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Volkshochschule der Stadt Köln

Im Waldyoga erfahren Sie die entspannende Wirkung der Natur und des Yogas auf Körper, Geist und Seele. Yoga im Wald kann den Stress im Körper abbauen, den Blutdruck und die Herzfrequenz senken und das Immunsystem stärken. Durch Körper- und Achtsamkeitsübungen, Pranayama und Medit...

Angebotsform: M-230132 Waldyoga - Workshop Outdoor Waldbaden Achtsamkeit Kurs Kristina Tamkus VHS Köln Parkplatz - Ecke Dünnwalder Mauspfad/Am
Termin: 08.06.2024
Preis: 21,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Beschwerden in Knie, Hüfte, Füßen, Rücken oder in anderen Körperteilen? Besser gehen lernen hilft den Problemzonen etwas Gutes zu tun statt sie zu überlasten. Gehen ist das vielleicht ursprünglichste Fitnessprogramm der Menschheit. Wer richtig geht, kräftigt und dehnt mit jedem S...

Angebotsform: A-230021 Wohlfühl-Gehen mit Alexander-Technik Outdoor Alexandertechnik Haltungsschulung Haltung Alexander-Technik Jogging Walken
Termin: 08.06.2024
Preis: 25,00 €

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Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Krankenhaus Köln-Weyertal

Sie sind aktiv und interessiert und haben viele Pläne. Ihr Körper macht Ihnen aber immer wieder einen Strich durch die Rechnung. Ihre Gelenke fühlen sich steif an oder schmerzen und schränken Sie in Ihren Aktivitäten in Beruf und Freizeit ein. Durch resultierende Dysbalancen werden häufig sogar noch Probleme in ganz anderen Körperregionen hervorgerufen. Was in der Ausbildung von Berufsmusiker*innen Standard ist, können auch Sie sich zunutze machen: Entwickeln Sie durch die Methoden der Alexandertechnik mehr Körperbewusstsein und Balance, um Ihre Gelenke geschmeidig zu gebrauchen und nachhaltig zu entlasten. Lernen Sie in kleiner Gruppe und angenehmer Atmosphäre, wie Sie Ihren Körper ressourcenschonend einsetzen - überraschende Aha-Erlebnisse mitinbegriffen. Erfahren Sie, wie oft schon kleine Veränderungen spürbare Erfolge bringen!

Termin: 10.06.2024 bis 01.07.2024
Preis: 112,00 €

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Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Krankenhaus Köln-Weyertal

Sie sind aktiv und interessiert und haben viele Pläne. Ihr Körper macht Ihnen aber immer wieder einen Strich durch die Rechnung. Ihre Gelenke fühlen sich steif an oder schmerzen und schränken Sie in Ihren Aktivitäten in Beruf und Freizeit ein. Durch resultierende Dysbalancen werden häufig sogar noch Probleme in ganz anderen Körperregionen hervorgerufen. Was in der Ausbildung von Berufsmusiker*innen Standard ist, können auch Sie sich zunutze machen: Entwickeln Sie durch die Methoden der Alexandertechnik mehr Körperbewusstsein und Balance, um Ihre Gelenke geschmeidig zu gebrauchen und nachhaltig zu entlasten. Lernen Sie in kleiner Gruppe und angenehmer Atmosphäre, wie Sie Ihren Körper ressourcenschonend einsetzen - überraschende Aha-Erlebnisse mitinbegriffen. Erfahren Sie, wie oft schon kleine Veränderungen spürbare Erfolge bringen!

Termin: 10.06.2024 bis 01.07.2024
Preis: 112,00 €

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Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Krankenhaus Köln-Weyertal

Viele Alltagsbelastungen führen zu Beschwerden im Schulter- und Nackenbereich sowie zu Kopfschmerzen. Durch sanfte Bewegungsübungen und entspannende Formen der Körperarbeit (Eutonie, Feldenkrais) werden Sie aufmerksam für mögliche Ursachen und lernen, spannungslösende Bewegungsformen in Ihrem Alltag zu nutzen.

Termin: 14.06.2024
Preis: 29,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Erfahren Sie in diesem Kurs, was es mit dem Qi und der Wechselwirkung von Yin und Yang auf sich hat, wie sich die Körperwahrnehmung beim und nach dem Üben verändert und wozu die einzelnen Formen dienen.Qigong bedeutet frei übersetzt: Arbeiten mit der Lebensenergie. Diese mehrere ...

Angebotsform: A-236003 Qigong - Arbeiten mit der Lebensenergie Einführungskurs Qi Gong Chi Gong TCM Entspannung Chinesische Medizin alter_seni
Termin: 15.06.2024
Preis: 21,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Waldbaden wiederholen heißt, ein einzigartiges Naturerlebnis intensivieren. Mit jedem „Shinrin Yoku“ erfahren Sie nachhaltige Stressreduktion und Verbesserung der Lebensqualität. Durch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, Schärfung der Sinneswahrnehmungen und meditativen Einlag...

Angebotsform: M-231130 Waldbaden - Shinrin Yoku - im Dünnwalder Wald Vertiefungskurs Outdoor Waldbaden Achtsamkeit Niezuspät! Kurs Benoît Marc
Termin: 15.06.2024
Preis: 28,00 €

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Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Krankenhaus Köln-Weyertal

Das Programm der Rückbildungsgymnastik ist so gestaltet, dass die durch die Geburt des Kindes stark beanspruchte und geschwächte Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wieder voll funktionstüchtig und gekräftigt wird. Neben einem gezielten Muskelkräftigungsprogramm tragen Bewegungs-, Lockerungs- und Entspannungsübungen mit und ohne Musik zum Wohlbefinden in dieser Gruppe bei. Rückbildung empfehlenswert 6-8 Wochen nach der Geburt. Nach Kaiserschnitt wird eine Teilnahme nicht früher als achte Woche empfohlen - bitte fragen Sie gegebenenfalls Ihren Arzt.

Termin: 19.06.2024 bis 21.08.2024
Preis: 182,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Für alle, die aktiv etwas für ihr gutes und klares Sehen tun möchten: Unsere Augen haben nämlich Muskeln. Und das Ambiente des Kölner Grüns bietet sich optimal dazu an, um unsere Augen zu trainieren und zu entspannen. Bei einem kleinen Spaziergang im Stadtwald werden Sie Übungen ...

Angebotsform: L-230109 Sehtraining - ein Spaziergang für die Augen! Entspannung Sehtraining Spazieren Stadtwald Augen Kurs Gerlinde Riese VHS
Termin: 22.06.2024
Preis: 12,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Shiatsu basiert auf der Traditionellen Chinesischen Medizin und wird auf einer Matte am Boden durchgeführt.  Langsam und achtsam erforschen wir, was gut tut. Auf diese Art und Weise werden die Meridiane stimuliert. Langsam und achtsam erforschen wir, was gut tut. Im Kurs üben wir...

Angebotsform: A-233012 Shiatsu zum Kennenlernen Stressabbau Stressbewältigung Stressmanagement Entspannung Schlafstörungen Kurs Anita Wilmes V
Termin: 22.06.2024
Preis: 28,00 €

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