Kundalini Yoga nach den Lehren von Yogi Bhajan. Die in sich fein abgestimmte Übungsreihen enthalten einfach zu erlernende, oft dynamische Körperübungen. Atemführung, Tiefenentspannung, vielseitige Meditationen, oft unter Einsatz von Mantras (Konzentrationsworten) und Mudras (Hand...
Zur Ruhe kommen, Abstand gewinnen und die Batterie wieder aufladen mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung, Atemübungen, Muskelentspannung, Fantasiereisen und Elementen des Autogenen Trainings. Die Übungen helfen mit stressigen Situationen gelassener umzugehen und beeinflussen viele B...
Angebotsform: A-230181 Abschalten und Auftanken Achtsamkeit PME PM Progressive Muskelentspannung AT Stressbewältigung Stressabbau Stress Niezu Termin: 09.04.2024 bis 14.05.2024 Preis:
53,00 € [mehr Details]
Autogenes Training
Volkshochschule der Stadt Köln
Autogenes Training ist eine Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die im Liegen oder Sitzen angewandt wird. Die Entspannung erfolgt durch selbstgegebene Befehle an den eigenen Körper, die Empfindungen wie Ruhe, Schwere und Wärme auslösen. Autogenes Training ist gut al...
Angebotsform: A-232301 Autogenes Training AT Entspannung Schlafstörung Stressabbau Stressbewältigung Stressmanagement Stress Niezuspät! Kurs M Termin: 09.04.2024 bis 14.05.2024 Preis:
53,00 € [mehr Details]
Mit mehr Körper-Bewusstsein im Büroalltag!
Volkshochschule der Stadt Köln
Durch unsere Konzentration auf die Arbeit sind wir meistens von unserem Körpergefühl abgeschnitten. Dieser dreiteilige Kurs vermittelt neue Impulse, wie wir unsere Bewegungsabläufe mithilfe der Alexander-Technik im Büroalltag müheloser und gleichzeitig körpergerechter gestalten k...
Angebotsform: A-230015 Mit mehr Körper-Bewusstsein im Büroalltag! Alexander-Technik für Berufstätige Alexander Technik Alexander-Technik Haltu Termin: 11.04.2024 bis 25.04.2024 Preis:
25,00 € [mehr Details]
Babymassage
Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Krankenhaus Köln-Weyertal
Babymassage-Entspannung durch liebevolle und achtsame Berührung. Zusammen wollen wir in diesem Kurs die Babymassage nach den Richtlinien der deutschen Gesellschaft für Babymassage erlernen und erleben sowie in den Austausch gehen. Babymassage stärkt die Eltern-Kindbindung, lindert Verdauungsbeschwerden/Koliken und fördert die geistige sowie motorische Entwicklung ihres Babys.Bitte jede Stunde ein Handtuch und/oder eine kleine leichte Decke fürs Baby mitbringen!
Termin: 12.04.2024 bis 10.05.2024 Preis:
94,00 € [mehr Details]
Acem-Meditation
Volkshochschule der Stadt Köln
Die skandinavische Meditationsmethode Acem vermittelt Übungen zur Tiefenentspannung. Sie löst nicht nur körperliche und seelische Anspannungen. Energiereserven werden freigesetzt und die Leistungsfähigkeit wie auch das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Die Acem-Meditation w...
Angebotsform: A-233014 Acem-Meditation Lernengehtimmer Lernengehtimmer-2 Stressbewältigung Stressmanagement Entspannung Schlafstörungen Acem K Termin: 13.04.2024 bis 14.04.2024 Preis:
41,00 € [mehr Details]
Stressabbau durch Achtsamkeit & Qigong
Volkshochschule der Stadt Köln
Dieser Kurs vermittelt sowohl Theorie zum Thema Stress und Stressbewältigung als auch eine ganze Reihe überwiegend körperorientierter Achtsamkeitstechniken sowie Übungen aus dem Qigong, die geeignet sind, uns zu entschleunigen und Stress abzubauen. Diese Übungen und Techniken kön...
Angebotsform: A-236517 Stressabbau durch Achtsamkeit & Qigong Achtsamkeit Kurs Thomas Freund VHS Köln 503 VHS Studienhaus am Neumarkt Cäcilien Termin: 13.04.2024 bis 14.04.2024 Preis:
75,00 € [mehr Details]
Autogenes Training
Volkshochschule der Stadt Köln
Autogenes Training ist eine Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die im Liegen oder Sitzen angewandt wird. Die Entspannung erfolgt durch selbstgegebene Befehle an den eigenen Körper, die Empfindungen wie Ruhe, Schwere und Wärme auslösen. Autogenes Training ist gut al...
Angebotsform: L-232340 Autogenes Training AT Schlafstörung Stressabbau Entspannung Stressbewältigung Niezuspät! Kurs Jürgen Worbs VHS Köln 1.3 Termin: 18.04.2024 bis 20.06.2024 Preis:
71,00 € [mehr Details]
Progressive Muskelentspannung
Volkshochschule der Stadt Köln
Unter diesem Begriff (auch: Progressive (Muskel-)Relaxation oder genannt) versteht man eine leicht erlernbare Methode der gezielten An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Sie hilft, Verspannungen, die durch Stress, Ärger, Hektik oder auch langes Sitzen hervorgerufen wurden...
Einzigartiges Naturerlebnis zur Regeneration von Körper und Seele durch bewusste Wahrnehmung des Waldes. Ob gestresste Berufstätige, Stadtbewohner*innen oder Naturliebhaber*innen: Lassen Sie Ihre Seele in der Ruhe der Natur baumeln, lernen Sie Entspannungs- und Achtsamkeitsübunge...
Angebotsform: M-231128 Waldbaden im Dünnwalder Wald Ein Kurs für Einsteigende Outdoor Waldbaden Achtsamkeit Kurs Benoît Marchal VHS Köln Parkp Termin: 20.04.2024 Preis:
28,00 € [mehr Details]
Oase der Ruhe: Stille und Klang
Volkshochschule der Stadt Köln
Oft fällt es uns schwerzur Ruhe zu kommen. In dieser Auszeit praktizieren wir achtsame Atem- undKörperwahrnehmung und meditatives Gehen und Sitzen. Eine Klangmeditation hilftneue Energie zu tanken und sich zu erholen. Die einfachen Übungen können gut inden Alltag übertragen werde...
Ein schwingender Ton geht einher mit einem gut tonisierten Körper und einem gelassenen Atem. Es werden sowohl Stress und Verspannungen wie auch Unterspannungen ausgeglichen. Ein schwingender Ton heißt aber auch, dass ich mit mir und meinen Gefühlen verbunden bin. Singen ist eine ...
Klassisches Yoga mit den Erkenntnissen moderner Orthopädie und Physiotherapie. Rückenyoga ist sehr wirkungsvoll, um Schmerzen vorzubeugen bzw. zu lindern, den Rücken zu stärken und zu entspannen. Wir starten sanft mit Dehnübungen und üben dann fordernder, um die Muskeln der Rücks...
Angebotsform: A-235282 Yoga - für einen gesunden Rücken! Yoga Entspannung Atem Stress Asanas Rücken Rückenschmerzen Niezuspät! Kurs Barbara Bu Termin: 27.04.2024 Preis:
21,00 € [mehr Details]
Entspannen mit Shiatsu - Die Berührungskunst aus Japan
Volkshochschule der Stadt Köln
Shiatsu, auf Japanisch "Fingerdruck", ist eine wohltuende, sanfte Form der Massage. Mit tief wirkendem Druck und behutsamen Dehnungen finden Körper und Geist innere Ruhe. Diese Massage wird in bequemer Kleidung auf einer Matte am Boden ausgeübt; es werden einfache Basistechniken ...
Angebotsform: A-234701 Entspannen mit Shiatsu - Die Berührungskunst aus Japan Ein Sonntag für Zwei Massage Entspannung Stressabbau Partnermass Termin: 28.04.2024 Preis:
34,00 € [mehr Details]
Rückbildung mit Kind
Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Krankenhaus Köln-Weyertal
Das Programm der Rückbildungsgymnastik ist so gestaltet, dass die durch die Geburt des Kindes stark beanspruchte und geschwächte Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wieder voll funktionstüchtig und gekräftigt wird. Neben einem gezielten Muskelkräftigungsprogramm tragen Bewegungs-, Lockerungs- und Entspannungsübungen mit und ohne Musik zum Wohlbefinden in dieser Gruppe bei.
Rückbildung empfehlenswert 6-8 Wochen nach der Geburt. Nach Kaiserschnitt wird eine Teilnahme nicht früher als achte Woche empfohlen - bitte fragen Sie gegebenenfalls Ihren Arzt.
Termin: 29.04.2024 bis 08.07.2024 Preis:
182,00 € [mehr Details]
Stabil im Körperzentrum: mit Yoga!
Volkshochschule der Stadt Köln
Hier erlernen Sie Übungen für eine gesunde Körperhaltung, die Ihre innere Mitte und Ihren Gleichgewichtssinn stärken. Wir lernen den Dantien kennen. Durch Atemübungen, Konzentration und Entspannung erleben Sie, wie Sie Ihr Zentrum mental kräftigen und in Gelassenheit auf die Welt...
Entspannt am Wochenende: Ein Wohlfühltag zur Selbstfürsorge
Volkshochschule der Stadt Köln
Selbstfürsorge ist für alle Menschen wichtig um körperlich, seelisch und geistig gesund zu bleiben. In diesem Workshop lernen Sie verschiedene Entspannungsverfahren sowie Körper- und Fantasiereisen kennen und anwenden, um im Alltag den Stress abzubauen und einer chronischen Selbs...
Angebotsform: L-230155 Entspannt am Wochenende: Ein Wohlfühltag zur Selbstfürsorge Entspannungstechniken und Übungen für einen besseren Umgang Termin: 05.05.2024 Preis:
41,00 € [mehr Details]
Leichter gehen und stehen bei Knie- oder Hüftproblemen
Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Krankenhaus Köln-Weyertal
Einseitige Belastungen oder unbewusste Schonhaltungen lassen oft ungünstige Bewegungsmuster entstehen und ziehen nicht selten den gesamten Körper in Mitleidenschaft. In der Alexandertechnik nehmen wir den Menschen als Ganzes in den Blick und schulen Körperwahrnehmung und Balance. Wir beschäftigen uns mit unseren Denkmodellen von Bewegung und auch mit leicht verständlichen Grundlagen aus der Anatomie. Bereits kleine Veränderungen können sich positiv auswirken und wieder mehr Leichtigkeit ins tägliche Leben bringen!
Termin: 06.05.2024 bis 24.06.2024 Preis:
197,00 € [mehr Details]
Leichter gehen und stehen bei Knie- oder Hüftproblemen
Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Krankenhaus Köln-Weyertal
Einseitige Belastungen oder unbewusste Schonhaltungen lassen oft ungünstige Bewegungsmuster entstehen und ziehen nicht selten den gesamten Körper in Mitleidenschaft. In der Alexandertechnik nehmen wir den Menschen als Ganzes in den Blick und schulen Körperwahrnehmung und Balance. Wir beschäftigen uns mit unseren Denkmodellen von Bewegung und auch mit leicht verständlichen Grundlagen aus der Anatomie. Bereits kleine Veränderungen können sich positiv auswirken und wieder mehr Leichtigkeit ins tägliche Leben bringen!
Termin: 06.05.2024 bis 24.06.2024 Preis:
197,00 € [mehr Details]
Entspannte Wege der Kommunikation - Massage für Zwei
Volkshochschule der Stadt Köln
Unser Leben wird immer hektischer und gerade im Alltag passiert es leicht, dass man sich keine Zeit für Kommunikation über Berührung nimmt. Dabei gibt Berührung ein Gefühl von Sicherheit und Liebe - und beides braucht der Mensch. Massage ist da eine vorzügliche Methode, um das Te...
Angebotsform: A-234036 Entspannte Wege der Kommunikation - Massage für Zwei Ein Sonntag für Paare Frauen Rücken Rückenmassage Klassische Massa Termin: 12.05.2024 Preis:
48,00 € [mehr Details]