Gesundheitszentrum im Krankenhaus Porz am RheinForum für Gesundheit und Sport
Bildungsziel: Präventionsprinzip: Reduktion und Vermeidung von Übergewicht
Beschreibung: Reduzieren Sie Ihre Fettspeicher durch ein kontrolliertes und dosiertes Ausdauertraining!
80% der Freizeitsportler trainieren viel zu hart, um effektiv abzuspecken. Entscheidend für den Erfolg, Kilos zu verlieren, ist nämlich die richtige Trainingsintensität. Tatsächlich funktioniert die (direkte) Fettverbrennung am besten beim Training mit einer relativ niedrigen Pulsfrequenz nach dem Motto: lang und langsam. Daher liegt der Schwerpunkt dieses Kurses auf einem 45-minütigen Herz-Kreislauftraining mit Pulsfrequenzkontrolle. Dabei wird sorgfältig auf die individuelle Belastbarkeit geachtet. Im Anschluss daran erfolgt eine Entspannungseinheit zur Förderung der Regeneration. Tipps und Tricks zur Verbesserung des Alltagsverhaltens fließen in die Stunde mit ein.
Vorteil haft ist auch eine Kombination mit einem Ernährungskurs in der Lehrküche des Gesundheitszentrums.