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Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Krankenhaus Köln-Weyertal

Teilnahme von Erwachsenen nur symptomfrei möglich. Es gilt 2G+ (Ausnahme geboostert). Bitte Mund-/Nasenschutz mitbringen!

Termin: 30.12.2022
Preis: Bitte erfragen Sie den Preis beim Anbieter

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Industrie- und Handelskammer zu Köln

Termin: 31.12.2022 bis 04.01.2023
Preis: 422,00 € (Preis ohne Gewähr)

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Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Krankenhaus Köln-Weyertal

Termin: 02.01.2023
Preis: 5,00 €

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Melanchthon-Akademie Köln

Yin Yoga ist eine sanfte Yogaform, bei der bestimmte Körperhaltungen lange und in Ruhe eingenommen werden und ist auch für Menschen geeignet, die sich selbst als eher „unbeweglich“ bezeichnen würden. Durch das lange Dehnen werden die Meridiane des Körpers aktiviert, das „Chi“, di...

Angebotsform: Bildungsurlaub
Termin: 02.01.2023 bis 06.01.2023
Preis: 200,00 €

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Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Krankenhaus Köln-Weyertal

Zwei-Tages-Kurs für werdende Eltern - Kursgebühr gilt auch für Paare Coronaregelung: Teilnahme nur symptomfrei möglich (ggf. muss ein Negativtestnachweis mitgebracht werden), Maske bis zur Matte/Sitz, Abstand, Handedesinfektion.

Termin: 04.01.2023 bis 11.01.2023
Preis: 51,00 €

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Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Krankenhaus Köln-Weyertal

Termin: 04.01.2023
Preis: Bitte erfragen Sie den Preis beim Anbieter

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Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Krankenhaus Köln-Weyertal

Diese Veranstaltungen richten sich an alle Menschen, die auf ihre Knie- oder Hüftgelenks-Operation warten. Mit einer guten Vorbereitung lassen sich die mit jeder OP verbundenen anschließenden Beeinträchtigungen optimal bewältigen. Aus diesem Grund bietet die Orthopädie des Evangelischen Klinikums spezielle Vorbereitungskurse auf die Knie- bzw. Hüftgelenks-OP an. Unter fachlicher Anleitung erlernen Sie behutsame Beweglichkeits- und Koordinationsübungen, die das Leben z.B. mit einem neuen Gelenk im Alltag einfacher und sicherer machen, ganz besonders das Gehen mit Unterarmgehstützen auf Treppen. Sie erfahren, welche Bewegungen Sie nicht machen dürfen und welche Übungen Sie vor und nach der OP machen können. Die Kurse finden jeden 1. Mittwoch im Monat von 16.00 – 17.00 Uhr im Gymnastikraum der Physiotherapie im UG des EVK Weyertal statt. Max. 8 Teilnehmer/innen, Kursgebühr 20,00 € inkl. Handout mit Übungen für zuhause. Evtl. erstatten die Krankenkassen die Gebühr (bitte fragen Sie dort nach). Bitte großes Handtuch, bequeme Kleidung und saubere Sportschuhe mitbringen. Optimaler Zeitpunkt ist 4–6 Wochen vor der OP-Termin – die Übungen werden anschließend bis zur OP zuhause fortgeführt. Nähere Informationen und Anmeldung (bitte bis 1 Woche vorher) unter www.evk-gesund.de

Termin: 04.01.2023 bis 11.01.2023
Preis: 20,00 €

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Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Krankenhaus Köln-Weyertal

Das Programm der Rückbildungsgymnastik ist so gestaltet, dass die durch die Geburt des Kindes stark beanspruchte und geschwächte Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wieder voll funktionstüchtig und gekräftigt wird. Neben einem gezielten Muskelkräftigungsprogramm tragen Bewegungs-, Lockerungs- und Entspannungsübungen mit und ohne Musik zum Wohlbefinden in dieser Gruppe bei. Rückbildung empfehlenswert 6-8 Wochen nach der Geburt. Nach Kaiserschnitt wird eine Teilnahme nicht früher als achte Woche empfohlen - bitte fragen Sie gegebenenfalls Ihren Arzt. Coronaregelung: Teilnahme nur symptomfrei möglich (ggf. muss ein Negativtestnachweis mitgebracht werden), Maske bis zur Matte, Abstand, Handedesinfektion, Lüften. Bitte jede Stunde bequeme Kleidung, dicke Socken, saubere Sportschuhe, Gymnastikmatte, großes Badetuch, kleines Kissen mitbringen.

Termin: 04.01.2023 bis 08.03.2023
Preis: 182,00 €

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Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Krankenhaus Köln-Weyertal

Mentales Coaching + Ernährung: Abnehmen zum allerletzten Mal! Ganzheitlich und langfristig abnehmen für Frauen ab 40! 1.Teil des Workshops (Dauer 3 Stunden) Ja, Sie lesen richtig: dieser zweiteilige Workshop richtet sich in erster Linie an Sie, wenn Sie weiblich, über 40 Jahre alt sind und gerade in letzter Zeit, vor allem mit dem Einsetzen von Corona, schleichend aber kontinuierlich zugenommen genommen. So richtig können Sie sich die Gewichtszunahme nicht erklären: ja, ab und zu greifen Sie mal zur Schoki, manchmal zum Gläschen Wein und am Wochenende bestellen Sie vielleicht mal beim Lieblingsitaliener. Aber, das hält sich doch eigentlich alles noch im Rahmen. Und doch, die Pfunde werden mehr, schleichend und unaufhaltsam. Warum eigentlich? Warum nehmen gerade Frauen ab 40 langsam und doch kontinuierlich zu? Obwohl sie doch eigentlich viel über gesunde Ernährung wissen, vielleicht auch manchmal Sport einbauen und im Großen und Ganzen auf ihre Ernährung achten? Der erste Teil des insgesamt zweiteiligen Workshops liefert Antworten auf diese Fragen. Antworten, die Sie in dieser Form so noch nie gehört haben. Denn beim Abnehmen geht es nicht nur um gesunde Ernährung und erst recht nicht um Sport. Was genau hinter einem ganzheitlichen und vor allem erfolgreichen Abnehmen steckt, erfahren Sie in diesem Workshop. Nach diesem ersten Teil des Workshops findet ca. 4 Wochen danach ein „Follow-Up Workshop“ statt, in dem wir gemeinsam beleuchten, was Sie aus dem ersten Teil des Workshops für sich mitnehmen und in die Tat umsetzen konnten. Im 1. Workshop beleuchten wir folgende Themen miteinander: 1. Die Macht der Hormone ab 40 2. Warum Diäten nicht funktionieren 3. Die Macht der Gefühle 4. Die Macht der Gedanken Ziele: Das Wissen um den Zusammenhang und die Wechselwirkung von Gefühlen, Gedanken und Hormonen verstehen, um selbstbestimmt und kontrolliert sein Wunschgewicht zu erreichen und vor allem zu halten- unabhängig vom Alter! Dozentin: Agnes Lasota, staatlich anerkannte Ernährungsberaterin + international zertifizierte Abnehm- Coach für Frauen Durchführung: Interaktiver Skype-Workshop inklusive Handouts und Arbeitsblättern; (Voraussetzung: aktive Mitarbeit der Teilnehmerinnen) Teilnehmerinnen: max. 15-20 Teilnehmerinnen (bevorzugt Frauen ab 40) 2. Teil des Workshops ca. 4 Wochen später (Dauer 1 Stunde) Themen: In diesem kurzen Workshop beleuchten wir die letzten Wochen: Was haben Sie aus dem Gelernten des 1. Workshops in Ihren Alltag umsetzen können? Welche Herausforderungen haben Sie erfahren? Was ist gut, was weniger gut gelaufen? Ziele: Wir entwickeln gemeinsam anhand Ihrer Erfahrungen der letzten Woche eine Strategie, mit der Sie Ihr Wunschgewicht erreichen und vor allem halten!

Termin: 05.01.2023 bis 02.02.2023
Preis: 120,00 €

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neues lernen

Der Infoabend gibt Ihnen einen Überblick über den Inhalt und Ablauf der Fortbildung. Frau Schmickler steht Ihnen für eine individuelle Beratung zur Verfügung. Bitte reservieren Sie sich telefonisch einen Platz.

Angebotsform: Kostenloser Infoabend
Termin: 06.01.2023
Preis: Bitte erfragen Sie den Preis beim Anbieter

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Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Krankenhaus Köln-Weyertal

Mit gemeinsamen Gesprächen und Informationen über Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach möchten wir Unsicherheiten beseitigen und ein positives Erleben der Schwangerschaft unterstützen und fördern. Entspannungs-, Bewegungs- und Atemübungen bereiten auf die bevorstehende Geburt vor und sensibilisieren die Wahrnehmung für die eigenen Bedürfnisse. Wir informieren Sie über den normalen Geburtsverlauf und eventuell auftretende Probleme, probieren verschiedene Gebärpositionen aus und zeigen Möglichkeiten des Umgangs mit dem Schmerz auf. Säuglingspflege und Stillen sind weitere Themen dieses Kurses Alle Kurse werden von erfahrenen Hebammen und Geburtsvorbereiterinnen geleitet. Optimaler Beginn: 35. Schwangerschaftswoche+/- zwei Wochen Termine und Uhrzeit: Samstag 9.00-16.00 Uhr, Sonntag 10.00-13.00 Uhr. Bitte bringen Sie zur ersten Stunde den Mutterpass mit! Auf Wunsch sind Nachtreffen möglich. Der Kinderärztliche Informationsabend ist Bestandteil des Kurses und muss zusätzlich besucht werden. Er findet jeden 1. Montag im Monat von 18.00-19.30 Uhr im Tagungsraum, Wohnheim, 1. Stock, Raum Nr.108-110 statt. Jeden Dienstag und Mittwoch um 18.00 Uhr: Infoabend mit Kreißsaalführung - Treffpunkt Kreißsaal 4. Stock. Anmeldung zur Geburt: Tel. 0221 / 479 - 5300 Bitte jede Stunde Gymnastikmatte, großes Badetuch, kleines Kissen und Mund-/Nasenschutz mitbringen! Teilnahme von Erwachsenen nur symptomfrei sowie Geimpft, Genesen oder Getestet (3 G) mit Nachweis möglich. Testnachweis nicht älter als 48 Stunden. Essen und Trinken bitte selber mitbringen!

Termin: 07.01.2023 bis 08.01.2023
Preis: 165,00 €

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Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Krankenhaus Köln-Weyertal

Viele Frauen und Eltern finden in der Woche keine oder nur eingeschränkt Zeit, sich auf die bevorstehende Geburt ihres Kindes vorzubereiten. Das Evangelische Klinikum Köln Weyertal bietet deshalb Wochenendkurse für maximal 8 Paare an, die sich ganzheitlich auf die Geburt einstimmen möchten. Optimaler Beginn: 35. Schwangerschaftswoche +/- zwei Wochen. Termine und Uhrzeit: Sa 9-16+So 10-13 Uhr. Teilnahme von Erwachsenen nur symptomfrei möglich. In der Elternschule gilt 2G+ (Ausnahme geboostert). Ggf. Testnachweis nicht älter als 48 Stunden erforderlich. Bitte Gymnastikmatte, großes Badetuch, kleines Kissen Mund-/Nasenschutz, Essen+Trinken sowie den Mutterpass mitbringen. Auf Wunsch sind später Nachtreffen möglich. In der Kursgebühr ist der Anteil der Frau mit 95,52 EUR und der des Mannes mit 91,48 EUR (muss selbst getragen werden) enthalten. Am Kursende wird eine Teilnahme- und Zahlungsbestätigung für die Krankenkasse verteilt - auf der Unterschriftenliste unterschreiben ggf. beide Partner. Bitte zuhause kopieren und an der jeweiligen Krankenkasse zuschicken - ggf. gemeinsam mit dem Teilnahmenachweis vom "Kinderärztlichen Infoabend". Der "Kinderärztliche Infoabend" ist Bestandteil des Kurses, findet derzeit online statt, muss zusätzlich besucht und separat über evk-gesund.de angemeldet werden (ggf. beide Partner). "Infoabend mit Kreißsaalführung" jeden Mi 18-19 Uhr. Treffpunkt Haupteingang Hauptgebäude. Gebührenfrei. Anmeldung erforderlich über evk-gesund.de. Anmeldung zur Geburt: Tel. 0221 / 479 - 5300

Termin: 07.01.2023 bis 08.01.2023
Preis: 187,00 €

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Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Krankenhaus Köln-Weyertal

Die Geburt eines Kindes gehört zu den bedeutendsten Erlebnissen im Leben der Eltern. Mit seinen Geburtsvorbereitungsmöglichkeiten bietet das EVK-Weyertal werdenden Eltern die Möglichkeit, sich auf die Geburt vorzubereiten. In den Kursen informieren erfahrene Hebammen und Geburtsvorbereiterinnen des EVK-Weyertal darüber, was vor, während und nach der Geburt geschieht. Optimaler Beginn ist die 28.-32. Schwangerschaftswoche Bitte bringen Sie zur ersten Stunde den Mutterpass mit! Auf Wunsch sind Nachtreffen möglich. Der Kinderärztliche Informationsabend ist Bestandteil des Kurses und muss zusätzlich besucht werden. Er findet jeden 1. Montag im Monat von 18.00-19.30 Uhr im Tagungsraum, Wohnheim, 1. Stock, Raum Nr. 108-110 statt. In der Kursgebühr ist der Anteil der Frau mit 95,52 EUR und der des Mannes mit 91,48 EUR (muss selbst getragen werden) enthalten. Jeden Dienstag und Mittwoch um 18.00 Uhr: Infoabend mit Kreißsaalführung - Treffpunkt Kreißsaal 4. Stock Anmeldung zur Geburt: Tel. 0221 / 479 - 5300 Coronaregelung: Teilnahme nur symptomfrei möglich (ggf. muss ein Negativtestnachweis mitgebracht werden), Maske bis zur Matte, Abstand, Handedesinfektion, Lüften. Bitte Gymnastikmatte, großes Badetuch, kleines Kissen, Essen+Trinken sowie den Mutterpass mitbringen. Auf Wunsch sind später Nachtreffen möglich. Essen und Trinken bitte selber mitbringen!

Termin: 09.01.2023 bis 13.02.2023
Preis: 187,00 €

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Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Krankenhaus Köln-Weyertal

Die Teilnahme ist möglich für alle Schwangeren und unabhängig vom Schwangerschaftsstand. Alle Übungen sind leicht erlernbar, gut durchführbar und werden kontrolliert im Rhythmus der Atmung ausgeführt. Ziele sind der Erhalt und die Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination, Atmung und Beckenbodendurchblutung. Nach einigen Stunden Übungen werden Atmung und Puls ruhiger und die Bewegungen fließender. Ziele/Inhalte/Übungen - Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Herzkreislauf - Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur - Verbesserung der Körperhaltung - Verbesserung der Durchblutung und Atemtechnik - Bessere Entspannungsfähigkeit und Körperwahrnehmung - Zeit für mich und mein Kind - Informationen und Tipps rund um Schwangerschaft und Sport/Bewegung - Erfahrungsaustausch Programm und Methodik Jede Stunde: - Meditation zu Beginn: Bequemer Schneidersitz auf einem Kissen. Meditationshaltung mit geschlossenen Augen. Achtsamkeitsübung - Gedanken los lassen- - Pranayama/Yoga Atemtechniken. Intensive Sauerstoffaufnahme und Erlernen der vollständigen Atmung. Erlernen der Wechselatmung - Nadi Shodana -. - Hauptteil: Mobilisation, Bewegung und Atmung miteinander - verfließen - lassen. - Asanas/Übungen abgestimmt auf Schwangere. Übungen im Vierfüßlerstand, im Sitzen, Balanceübungen im Stand und Kriegerpositionen die Balance und Koordination fördern. - Abschluss: Dehnübungen im Stehen und Liegen. Entspannung/Shavasana , mit einem Kissen zwischen den Knien um hüftbreit bequemer zu liegen und den Druck auf den Bauch zu verringern. 1. Stunde: - Begrüßung , Vorstellungsrunde, Organisatorisches und Kursüberblick - Aushändigung des Skript „Yoga für Schwangere“ - Einfache Übungen zu Beginn und Erklärung der Funktion Letzte Stunde: - Auswertung und Kursbeurteilung - Wiederholungen aller Atemtechniken und Übungen - Nochmalige Bekanntgabe des neuen Kursbeginns Weitere Themen/Schwerpunkte des Kurses: - Atemtechniken - Meditation, Achtsamkeitsübungen - Aktivierung und Kennenlernen des Beckenbodens - Förderung der Beweglichkeit und Koordination - Entspannungsübungen - Tipps für Übungen die Teilnehmerinnen zu Hause üben können Infomaterial für die Teilnehmerinnen: - Skript - Yoga für Schwangere, mit Informationen und Namen der Yoga Übungen und Erklärung der Funktion des Beckenbodens - Das Skript enthält Übungen, die von den Teilnehmerinnen auch zu Hause geübt werden könnnen. Coronaregelung: Teilnahme nur symptomfrei möglich (ggf. muss ein Negativtestnachweis mitgebracht werden), Maske bis zur Matte, Abstand, Handedesinfektion. Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte, großes Badetuch, kleines Kissen mitbringen.

Termin: 09.01.2023 bis 13.03.2023
Preis: 149,00 €

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Melanchthon-Akademie Köln

Qigong Yangsheng - Lehrsystem Prof. Jiao Guorui - stärkt durch meditative Bewegungsabläufe die innere Sicherheit und Präsenz für den beruflichen Alltag. Inhalte: Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin, Yin- und Yang-Prinzip, 5 Wandlungsphasen, Übungen in Bewegung und ...

Angebotsform: Bildungsurlaub
Termin: 09.01.2023 bis 13.01.2023
Preis: 200,00 €

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