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Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Krankenhaus Köln-Weyertal

Kurzbeschreibung:
Mentales Coaching + Ernährung: Abnehmen zum allerletzten Mal! Ganzheitlich und langfristig abnehmen für Frauen ab 40! 1.Teil des Workshops (Dauer 3 Stunden) Ja, Sie lesen richtig: dieser zweiteilige Workshop richtet sich in erster Linie an Sie, wenn Sie weiblich, über 40 Jahre alt sind und gerade in letzter Zeit, vor allem mit dem Einsetzen von Corona, schleichend aber kontinuierlich zugenommen genommen. So richtig können Sie sich die Gewichtszunahme nicht erklären: ja, ab und zu greifen Sie mal zur Schoki, manchmal zum Gläschen Wein und am Wochenende bestellen Sie vielleicht mal beim Lieblingsitaliener. Aber, das hält sich doch eigentlich alles noch im Rahmen. Und doch, die Pfunde werden mehr, schleichend und unaufhaltsam. Warum eigentlich? Warum nehmen gerade Frauen ab 40 langsam und doch kontinuierlich zu? Obwohl sie doch eigentlich viel über gesunde Ernährung wissen, vielleicht auch manchmal Sport einbauen und im Großen und Ganzen auf ihre Ernährung achten? Der erste Teil des insgesamt zweiteiligen Workshops liefert Antworten auf diese Fragen. Antworten, die Sie in dieser Form so noch nie gehört haben. Denn beim Abnehmen geht es nicht nur um gesunde Ernährung und erst recht nicht um Sport. Was genau hinter einem ganzheitlichen und vor allem erfolgreichen Abnehmen steckt, erfahren Sie in diesem Workshop. Nach diesem ersten Teil des Workshops findet ca. 4 Wochen danach ein „Follow-Up Workshop“ statt, in dem wir gemeinsam beleuchten, was Sie aus dem ersten Teil des Workshops für sich mitnehmen und in die Tat umsetzen konnten. Im 1. Workshop beleuchten wir folgende Themen miteinander: 1. Die Macht der Hormone ab 40 2. Warum Diäten nicht funktionieren 3. Die Macht der Gefühle 4. Die Macht der Gedanken Ziele: Das Wissen um den Zusammenhang und die Wechselwirkung von Gefühlen, Gedanken und Hormonen verstehen, um selbstbestimmt und kontrolliert sein Wunschgewicht zu erreichen und vor allem zu halten- unabhängig vom Alter! Dozentin: Agnes Lasota, staatlich anerkannte Ernährungsberaterin + international zertifizierte Abnehm- Coach für Frauen Durchführung: Interaktiver Skype-Workshop inklusive Handouts und Arbeitsblättern; (Voraussetzung: aktive Mitarbeit der Teilnehmerinnen) Teilnehmerinnen: max. 15-20 Teilnehmerinnen (bevorzugt Frauen ab 40) 2. Teil des Workshops ca. 4 Wochen später (Dauer 1 Stunde) Themen: In diesem kurzen Workshop beleuchten wir die letzten Wochen: Was haben Sie aus dem Gelernten des 1. Workshops in Ihren Alltag umsetzen können? Welche Herausforderungen haben Sie erfahren? Was ist gut, was weniger gut gelaufen? Ziele: Wir entwickeln gemeinsam anhand Ihrer Erfahrungen der letzten Woche eine Strategie, mit der Sie Ihr Wunschgewicht erreichen und vor allem halten!

Thema: Bewegung
Zielgruppen: Jugendliche, Erwachsene

Datum:	Do, 05.01.2023 bis Do, 02.02.2023
Ort:	EVK Köln Online
Dozent:	keine Angabe

Weitere Informationen: Maximale Teilnehmerzahl: 6

Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Krankenhaus Köln-Weyertal
Weyertal 76
50931 Köln

Telefon Nummer: 0221-4797000
Fax Nummer: 0221-4791504
E-Mail: zsm@evk-gesund.de

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Preis: 120,00 €

Kursnummer/Bestellnummer: KN2921
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