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Volkshochschule der Stadt Köln

Die skandinavische Meditationsmethode Acem vermittelt Übungen zur Tiefenentspannung. Sie löst nicht nur körperliche und seelische Anspannungen, sondern reduziert Stress, Nervosität und Schlafstörungen. Energiereserven werden freigesetzt und die Leistungsfähigkeit wie auch das all...

Angebotsform: A-233014 Acem-Meditation Stressabbau Stressbewältigung Stressmanagement Entspannung Schlafstörungen Kurs Monika Wirkkala VHS Köl
Termin: 23.02.2019 bis 24.02.2019
Preis: 30,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Wer kennt sie nicht, die leichten Verspannungen im Nacken. Aber bis wir dagegen aktiv werden, muss es oft erst zu handfesten Schmerzen oder Armproblemen kommen. Mit einfachen Bewegungs- und Entspannungstechniken können Sie viele Beschwerden selbst beseitigen und verhindern. Sie e...

Angebotsform: A-242009 Die kleine Nackenschule Wenn es Ihnen im Nacken sitzt... Nackenschule Verspannungen nacken entspannung schultern Kurs R
Termin: 23.02.2019
Preis: 24,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Ein Programm, das die Muskulatur des gesamten Körpers und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf der Kräftigung und Straffung der Bereiche Bauch, Oberschenkel und Po. Verschiedene Übungen zur Entspannung runden das Programm ab.

Angebotsform: L-245133 Nur für Frauen: BOP und Fitnessgymnastik Aerobic-Fitness und BOP Bewegung Sport aerobic fitness ausdauer beweglichkeit
Termin: 06.03.2019 bis 10.07.2019
Preis: 82,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Qigong beruht auf der Philosophie des Dao, dem Zusammenspiel von Yin und Yang und der Ausbalancierung dieser Kräfte zur Beseitigung von Stagnationen und Blockaden. Qigong ist eine Bewegungsform, die den gesamten Körper stärkt, beweglich und geschmeidig macht, den Atem reguliert u...

Angebotsform: M-236992 Qigong Yangsheng in Mülheim Kurs Monika Bothe VHS Köln V 405 VHS im Bezirksrathaus Mülheim Wiener Platz Köln 51065 Wien
Termin: 07.03.2019 bis 13.06.2019
Preis: 92,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Chronische Beschwerden in Rücken, Hüfte, Knie, Schulter-Nackenbereich, Handgelenken etc. können schnell rat- und hilflos machen. Doch: Wohlbefinden ist lernbar, weit mehr als wir manchmal für möglich halten. Alexander-Technik ist eine Hilfe zur Selbsthilfe, die die ganze Person i...

Angebotsform: A-230013 Ich hab’ Rücken (Nacken, Knie, Hüfte...) Alexander-Technik bei Schmerz und Verspannung Alexandertechnik Haltungsschulun
Termin: 09.03.2019
Preis: 36,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Kommt Ihnen dieser Gedanke bekannt vor: "Jetzt bloß nicht lachen oder niesen?" Viele Frauen kennen Situationen, in denen sie nicht sicher sind, ob sie bis zur nächsten Toilette durchhalten. Sie erlernen ein alltagstaugliches Kräftigungsprogramm und erfahren alles Wichtige über de...

Angebotsform: A-242008 Nur für Frauen: Ein Tag für meine Mitte Neue Kraft für den Beckenboden Beckenbodentraining Beckenboden Inkontinenz Kurs
Termin: 09.03.2019
Preis: 24,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Sie haben schon viel über die positive Wirkung von Meditation gehört und sind neugierig, wie das funktioniert? Probieren Sie es aus und Sie werden sehen, dass Meditation nur wenig mit stundenlangem Herumsitzen zu tun hat. Sie bietet eine Möglichkeit, wieder mehr Ruhe, Konzentrati...

Angebotsform: P-233010 Rendezvous mit der Stille – Meditation Ein Thema - viele Variationen Entspannung Stressbewältigung Stressabbau Stressma
Termin: 11.03.2019 bis 08.04.2019
Preis: 39,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Die förderliche Wirkung des Singens für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit ist in aller Munde – Erklärungen für dieses „Mysterium“ gibt es viele... Eine davon wäre: Damit unsere Stimmen schön klingen, müssen wir unsere zupackende, expressive Seite und unsere Fähigkeit, nich...

Angebotsform: L-230005 Singen macht glücklich und gesund?! Atmen Entspannung Atemtherapie Atemschulung Körperwahrnehmung Atemtraining Achtsamk
Termin: 11.03.2019 bis 08.04.2019
Preis: 51,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Haben Sie häufig das Gefühl, Ihr Stresspegel ist zu hoch? Fällt es Ihnen schwer abzuschalten? Fehlen Ruhe und Gelassenheit? Der achtsame Umgang mit dem Atem kann Ihnen helfen, „Boden unter die Füße“ zu bekommen und endlich wieder durchzuatmen. Anspannung und Festhaltungen werden ...

Angebotsform: L-230101 Tankstelle für Stressgeplagte Mit frei fließendem Atem zu mehr Wohlbefinden Atmen Entspannung Körperwahrnehmung Stressb
Termin: 11.03.2019 bis 08.04.2019
Preis: 39,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Sie wollen abnehmen und dauerhaft schlank bleiben, aber machtvolle Ess-Impulse machen alle Ihre guten Vorsätze zunichte? Sie wollen sich aus dem Teufelskreis von immer wieder neuem Aufschwung und immer wieder Scheitern befreien? Mit der AREE-Impuls-Balance®-Methode lernen Sie in ...

Angebotsform: N-222112 Abnehmen ohne Stress und schlechtes Gewissen Die AREE-Impuls-Balance®-Methode erleben und einüben Gesundheit Abnehmen F
Termin: 12.03.2019 bis 02.04.2019
Preis: 67,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® STRENGTH basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbe...

Angebotsform: A-243209 bodyART® STRENGTH Fitnessgymnastik Bewegung Sport fitness kraft ausdauer Kurs Roseta Heyn VHS Köln 503 VHS Studienhaus
Termin: 12.03.2019 bis 09.07.2019
Preis: 67,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Leiden Sie unter starkem Schnarchen? Ist bei Ihnen eine leichte obstruktive Schlafapnoe diagnostiziert? Das "ASuA-Training" kann Ihnen helfen, ihre Vitalität zurück zu gewinnen und das Schnarchen zu vermindern. Das "ASuA-Training" wendet Methoden aus der Stimm- und Sprecherziehun...

Angebotsform: N-222113 Das Anti-Schnarch und Apnoe-Training "ASuA" Kurs Gesundheit Schnarchen Kurs Silvana Kreuzer VHS Köln 1.21 VHS im Bezirk
Termin: 12.03.2019 bis 02.04.2019
Preis: 40,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Unsere heutige Lebensweise mit Eile, Stress, Fast-Food, Fertigprodukten und Genussmittel wie Kaffee, Alkohol und Zigaretten übersäuert unseren Körper. Als Folgen können Abwehrschwäche, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten, Muskelverspannungen, brüchige Fingernägel, schlaff...

Angebotsform: N-222412 Basenkur – gemeinsam entgiften, entspannen und dauerhaft abnehmen Den Jojo-Effekt vermeiden lernen Gesundheit Abnehmen
Termin: 14.03.2019 bis 04.04.2019
Preis: 40,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Der Spaß an der Bewegung zu lateinamerikanischer Musik wie Salsa, Merenque und Samba wird auf den Bereich der Fitness übertragen. Sie lernen, diese Klänge und Rhythmen als Grundlage für ein abwechslungsreiches Fitness-Programm mit Herz-Kreislauf- und Konditionstraining zu nutzen....

Angebotsform: A-243240 Latin-Fitness Latin-Fitness Bewegung Sport fitness salsa samba bewegung kondition Kurs Reginaldo Martinez VHS Köln 503
Termin: 14.03.2019 bis 11.07.2019
Preis: 122,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Wie wohltuend und entspannend ist doch eine Massage mit warmem (Sesam-)Öl! In einzelnen Schritten erarbeiten Sie den Ablauf einer Nacken- und Rückenmassage und lernen so die anatomische Beschaffenheit des Körpers, die Wirkungen der Öle und der Berührungen auf der körperlichen wi...

Angebotsform: L-234001 Einführung in das kleine Massage-Einmaleins - Rücken- und Nackenmassage für Frauen Frauen Rücken Rückenmassage Klassisc
Termin: 16.03.2019
Preis: 41,00 €

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Kinesiologisches Taping ist seit Jahren aus dem Sportgeschehen nicht mehr wegzudenken. Ob Fußballmeisterschaften oder Leichtathletikwettbewerbe - die mit bunten Bändern "beklebten" Sportlerinnen und Sportler fallen auf. Kinesiologische Tapes werden im Bereich Physiotherapie und S...

Angebotsform: A-242001 Taping Bunt gestreift in Bewegung taping, kinesiologisch, bänder Kurs Jessica Joanna Peprah VHS Köln 503 VHS Studienhau
Termin: 17.03.2019
Preis: 24,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Die zentrale Meditation-Praxis des japanischen Zen-Buddhismus ist  das „ZaZen“, was so viel bedeutet wie „Sitzen in Versenkung“. Diese  jahrtausendealte besondere Form der Meditation ist eine äußerst  kraftvolle und tiefgreifende Methode, zu innerer Ruhe und  Klarheit zu gelangen...

Angebotsform: A-233019 Zen-Meditation Ein Weg zu sich selbst Stressabbau Stressbewältigung Stressmanagement Entspannung Schlafstörungen Kurs W
Termin: 17.03.2019
Preis: 24,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

In diesem Ganzkörpertraining nach der Pilates - Methode wird die Muskulatur in Armen, Beinen und Rücken aktiviert und tonisiert. Die Haltung und Beweglichkeit wird durch ausgewählte tiefe Dehnungen verbessert und die Beckenbodenmuskulatur gestärkt und entspannt.Durch sanfte Körpe...

Angebotsform: N-241148 Pilates für Schwangere Pilates Bewegung Schwanger Schwangerschaftsgymnastik Schwangerschaft atmung verspannung haltung
Termin: 18.03.2019 bis 13.05.2019
Preis: 41,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Unsere Fußballnationalmannschaft hat es vorgemacht: Yoga und Männer, das passt! Aber nicht jeder yogainteressierte Mann hat eine eigene Mannschaft und in den Yoga-Kursen: Frauen, soweit das Auge reicht... Hier aber erwarten Sie 99% männliche Teilnehmer, 0% Räucherstäbchen und 100...

Angebotsform: A-235171 Yoga - nur für Männer Männeryoga Männer-Yoga Hatha-Yoga Entspannung Kurs Petra Becker VHS Köln 505 VHS Studienhaus am N
Termin: 18.03.2019 bis 01.07.2019
Preis: 107,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Einfache Yoga-Übungen, präzise ausgeführt im Einklang mit dem Atem und bei optimaler Ausrichtung der Gelenke und KnochenOb Anfänger oder bereits praktizierender Yogi - hier bekommen Alle interessante Anregungen und ein abwechslungsreiches Yogaprogramm. Zum Yoga-Stil der Dozentin:...

Angebotsform: A-235311 Yoga für Alle - Neumarkt Hatha-Yoga Entspannung Stressabbau Stressbewältigung Rückenschmerzen Kurs Petra Becker VHS Köl
Termin: 18.03.2019 bis 01.07.2019
Preis: 107,00 €

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