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Volkshochschule der Stadt Köln

Geben Sie sich mit geschlossenen Augen einer ganz neuen Erfahrung hin und lernen Sie, sich auf die verbleibenden Sinne wie Fühlen, Tasten und Hören zu verlassen und diese damit zu sensibilisieren. Achtsamkeit wird durch verschiedene Übungen geschult. Alles wird so erklärt, dass e...

Angebotsform: A-235134 Free your Eyes-Yoga // Verlasse dich auf deine Sinne - Yoga mit geschlossenen Augen Kurs Elisabeth Althoff VHS Köln 505
Termin: 29.06.2019
Preis: 18,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

„Die Stunde der Kraft“ ist ein ganzheitliches Konzept zur Entspannung, Kräftigung und Aktivierung der eigenen Ressourcen. Sie schieben den körperlichen und psychischen Beschwerden, die aus Bewegungsarmut, Berührungsmangel und Stress herrühren können, damit einen Riegel vor und tu...

Angebotsform: A-230140 Die Stunde der Kraft - Erhöhen Sie ihr individuelles Energiepotenzial Tagesseminar Hatha-Yoga Hathayoga Stress Stressbe
Termin: 30.06.2019
Preis: 36,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

WerdenIhre Arme beim Lesen auch immer länger? Wird das Kleingedruckte allmählichimmer schwerer lesbar und wirkt die Schrift eher verschwommen anstattklar? Dassind die ersten Anzeichen für Alterssichtigkeit, die durch PC-Arbeit auch schonin jüngeren Jahren auftreten kann, so dass ...

Angebotsform: A-230023 Lesen ohne Brille Sehtraining und Entspannung für die Augen Augentraining, Sehtraining Einzelveranstaltung Gerlinde Rie
Termin: 30.06.2019
Preis: 36,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Gesundheit entsteht ganz natürlich, wenn alle unsere Systeme im Gleichgewicht sind. Bringen die Anforderungen unseres (Berufs-)Alltags uns aus der Balance, können Rückenschmerzen, Migräne, Schlaflosigkeit und Burn-out folgen. Wie wäre es, Ihr persönliches Wohlbefinden zur Herzens...

Angebotsform: L-220241-BU Mehr Ausgeglichenheit und innerer Reichtum - Mit Selbstfürsorge auch am Arbeitsplatz die eigene Mitte stärken Ein 5-
Termin: 01.07.2019 bis 05.07.2019
Preis: 176,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Ein Schnupperworkshop für absolute Yoga-Anfängerinnen und -Anfänger und alle, die sich einfach einmal eine kurze Auszeit gönnen wollen. Tauchen Sie ein in die Welt des Yoga: sanfte Körperhaltungen (Asanas) sowie Atem- und Entspannungsübungen lassen Stress und Verspannungen schmel...

Angebotsform: A-235001 Absolute Beginners - Yoga zum Kennenlernen Kurs Monika Zielinski VHS Köln 505 VHS Studienhaus am Neumarkt Cäcilienstr.
Termin: 06.07.2019
Preis: 18,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

LaufenIhnen oft die Tränen? Haben Sie leicht gerötete und brennende Augen oderverspüren Sie ein Fremdkörpergefühl im Auge? Dann sind das in der RegelAnzeichen für trockene Augen. In diesem Workshop werden Sie (in Ergänzung zuraugenärztlichen Therapie) mit Übungen aus dem Sehtrain...

Angebotsform: A-230020 Trockene und brennende Augen? Die natürliche Befeuchtung fördern Augentraining, Sehtraining Exkursion Gerlinde Riese VH
Termin: 07.07.2019
Preis: 24,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Lernen Sie Wege kennen, mit denen Sie den Alltagsbelastungen begegnen und die berufliche Leistungsfähigkeit steigern können. Neben den Theorie-Inputs und der Wahrnehmungsschulung sind die Entspannungsmethoden Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atementspannung sowi...

Angebotsform: L-220251-BU Anti-Stress-Woche - Für mehr beruflichen Erfolg und persönliches Wohlbefinden - Ein Bildungsurlaub Stressbewältigung
Termin: 15.07.2019 bis 19.07.2019
Preis: 176,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

In 3 mal 3 Stunden lernen Sie grundlegend klassisches Hatha-Yoga kennen: körperliche Übungen, Atemtechniken, Meditation und Tiefenentspannung und Sie werden merken, dass Sie im Zusammenspiel dieser Elemente sowohl Kraft schöpfen als auch gleichzeitig zur Ruhe kommen können. In je...

Angebotsform: A-235011 Intensiv klassisches Hatha-Yoga kennenlernen - Ein Sommer-Vormittags-Kurs Hatha-Yoga Entspannung Stressabbau Rückenschm
Termin: 15.07.2019 bis 29.07.2019
Preis: 39,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Widmen Sie sich hier den vielfältigen Atem-Aspekten und -Wirkungen: Atemmeditationen und Atemtechniken, die im Liegen, Sitzen oder Stehen ausgeführt werden, sowie Abfolgen von körperlichen Übungen (Asanas), die in Kombination mit unterschiedlichen Atemtechniken praktiziert werden...

Angebotsform: A-235133 Atempause // Pranayama – die Atemtechniken und -übungen des Hatha-Yoga Atem Sommerprogramm Kurs Harald Bortz VHS Köln 5
Termin: 16.07.2019 bis 30.07.2019
Preis: 23,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Gelassen, zentriert und entspannt sein – und das nicht nur im Sommer! -, wer möchte das nicht? Der Ingenieur, Physiker und Judo-Meister Moshe Feldenkrais entwickelte eine Methode, die über sanfte Bewegung Lernprozesse des Gehirns fördert, umsich leichter bewegen zu können Zusamme...

Angebotsform: A-238135 Leichter Sitzen, Stehen, Gehen – Achtsamer wahrnehmen Feldenkrais-intensiv-Woche im Sommer Yoga Atem Sommerprogramm Kur
Termin: 17.07.2019 bis 19.07.2019
Preis: 77,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

An der frischen Luft macht Kraft– und Ausdauertraining nach einem Tag im Job oder zuhause  direkt doppelt so viel Spaß. Training im Freien aktiviert und stärkt nicht nur Ihren ganzen Körper, sondern belebt auch Geist und Seele.  Das bringt auch Ihre Abwehrkräfte in Form!Für diese...

Angebotsform: N-244212 Outdoor Fitness im Blücherpark Outdoor-Fitness Outdoor Fitness Krafttraining draußen Ausdauer bootcamp Blücherpark park
Termin: 17.07.2019 bis 28.08.2019
Preis: 36,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Pilates vitalisiert Körper und Geist und stärkt Körperbewusstheit, Bewegungsqualität und die Selbstwahrnehmung. Ziel ist die Stärkung und Harmonisierung des gesamten Körpers. Dabei wird die tief liegende Muskulatur angesprochen und trainiert, aber auch die Arbeit mit den Faszien ...

Angebotsform: A-241157 Pilates - Faszien im Fokus Pilates Bewegung dehnung tiefenmuskulatur faszien sommer sommerprogramm Kurs Claudia Cristin
Termin: 17.07.2019 bis 21.08.2019
Preis: 31,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Für alle, die sich gesund und leistungsfähig halten möchten und ihrem Körper und Geist Aufmerksamkeit schenken möchten. Ziel ist die Stärkung und Harmonisierung des gesamten Körpers, indem vor allem die tief liegende Muskulatur angesprochen und trainiert wird. Pilates vitalisiert...

Angebotsform: A-241103 Pilates für Anfängerinnen, Anfänger und leicht Fortgeschrittene Pilates Bewegung tiefenmuskulatur dehnung verspannung m
Termin: 17.07.2019 bis 21.08.2019
Preis: 31,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Für alle, die sich gesund und leistungsfähig halten möchten und ihrem Körper und Geist Aufmerksamkeit schenken möchten. Ziel ist die Stärkung und Harmonisierung des gesamten Körpers, indem vor allem die tief liegende Muskulatur angesprochen und trainiert wird. Pilates vitalisiert...

Angebotsform: A-241102 Pilates für Anfängerinnen, Anfänger und leicht Fortgeschrittene Pilates Bewegung tiefenmuskulatur dehnung verspannung m
Termin: 17.07.2019 bis 21.08.2019
Preis: 31,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Wenn man gestresst ist, sich müde und ausgelaugt fühlt, hilft meist Bewegung an frischer Luft, mitten in der Natur. Im Grünen kann man den Gedanken freien Lauf lassen und einfach nur sein. Natur tut gut. In diesem Sommer-Kurs in der freien Natur werden verschiedene Entspannungsme...

Angebotsform: P-233002 Entspannt durch den Sommer - Atembeobachtung, Meditation, achtsames Gehen und Bewegung in der Natur Outdoor Entspannung
Termin: 18.07.2019 bis 22.08.2019
Preis: 46,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Der Spaß an der Bewegung zu lateinamerikanischer Musik wie Salsa, Merenque und Samba wird auf den Bereich der Fitness übertragen. Sie lernen, diese Klänge und Rhythmen als Grundlage für ein abwechslungsreiches Fitness-Programm mit Herz-Kreislauf- und Konditionstraining zu nutzen....

Angebotsform: A-243241 Latin-Fitness Latin-Fitness Bewegung Sport fitness salsa samba bewegung kondition sommerprogramm Kurs Reginaldo Martine
Termin: 18.07.2019 bis 22.08.2019
Preis: 46,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Die Fähigkeit, sich nach einem vollen Arbeitstag zu erholen, nennt man „Erholungskompetenz“. Erholung lässt sich auf unterschiedliche Weise aktiv herbeiführen. Qigong, MBSR und Selbstmassage sind sich ergänzende Methoden, die der Stressbewältigung und Selbst-Reflektion, dem Aufba...

Angebotsform: L-220233-BU Auch Erholung will gelernt sein Mit QiGong, MBSR und Selbstmassage zu mehr Gelassenheit im beruflichen Alltag Stress
Termin: 22.07.2019 bis 26.07.2019
Preis: 176,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Nichts gegen Urlaub und Karibik, aber die Seele baumeln lassen können Sie auch in Köln. Die „Hängematte“ dafür bietet ihr Atem. Kann der frei fließen und sind Sie durchlässig für die Atembewegung, stellen sich innere Balance und Wohlbefinden fast von selbst ein. Den Weg dafür ber...

Angebotsform: A-230008 Atemoase - Entspannung und Wohlbefinden durch Atemtherapie Atmen Entspannung Körperwahrnehmung Stressbewältigung Atem S
Termin: 23.07.2019
Preis: 16,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Yoga ist eine 5.000 Jahre alte und damit bestens bewährte Methode, Körper, Geist und Seele zu harmonisieren und neue Energie und Kraft zu gewinnen. Spezielle Körper-, Atem und Entspannungsübungen verbessern Gesundheit und Fitness und steigern die Lebensqualität. Tauchen Sie eine ...

Angebotsform: A-235119 Yoga-Auszeit - Eine Sommer-Woche für mich Yoga Sommerprogramm Kurs Monika Zielinski VHS Köln 505 VHS Studienhaus am Neu
Termin: 23.07.2019 bis 26.07.2019
Preis: 61,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit Spaß an der Bewegung. Mit ausgewählten Vorübungen stärken wir das Gleichgewicht, die Koordination und die notwendige Muskulatur und tasten uns dann in kleinen und wenn notwendig kleinsten Schritten, mit Hilfestellungen von Gerätschaften un...

Angebotsform: A-235149 Ein buntes Sommer-Yoga-Intermezzo Yoga Rücken Wirbelsäule Hatha-Yoga Sommerprogramm Kurs Petra Becker VHS Köln Thematis
Termin: 29.07.2019 bis 26.08.2019
Preis: 51,00 €

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