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Volkshochschule der Stadt Köln

Unbewusste Gewohnheiten erschweren häufig unsere ganz alltäglichen Tätigkeiten. Aber es geht auch anders - und Sie können auch anders gehen. Lassen Sie mit Hilfe der Alexander-Technik Schritt für Schritt ihre hemmenden Gewohnheiten hinter sich und lernen leichtfüßig zu werden. Be...

Angebotsform: A-230017 Das Wandern ist des Kölners Lust… Leichter Sehen und Gehen mit der Alexander-Technik Outdoor Alexandertechnik Haltungss
Termin: 27.04.2019
Preis: 30,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Das gelenkschonende Bewegungsprogramm im Wasser zielt auf die Verbesserung der muskulären und konditionellen Fähigkeiten ab. Mit Hilfe eines Auftriebsgürtels wird in die Lauftechnik sowie weitere Bewegungstechniken eingeführt. Das Bewegungsprogramm eignet sich sowohl für Personen...

Angebotsform: R-248223 Aquafitness Aquajogging Aquafitness Fitness Bewegung Sport Wasser Schwimmbad Kurs Ostap Khomenko VHS Köln Hallenbad Rod
Termin: 30.04.2019 bis 09.07.2019
Preis: 51,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Das Gelenk schonende Bewegungsprogramm im Wasser zielt auf die Verbesserung der muskulären und konditionellen Fähigkeiten ab. Mit Hilfe eines Auftriebsgürtels wird in die Lauftechnik sowie weitere Bewegungstechniken eingeführt. Das Bewegungsprogramm eignet sich sowohl für Per...

Angebotsform: R-248225 Aquafitness Aquajogging Bewegung Sport Wasser Schwimmbad Kurs Ostap Khomenko VHS Köln Hallenbad Rodenkirchen Mainstr. K
Termin: 30.04.2019 bis 09.07.2019
Preis: 51,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Hier wird  durch gymnastischen Übungen der sichere Umgang mit dem Rollator im Alltag trainiert. Der Kurs dreht sich in besondere um die Fähigkeiten wie: Räumliche Koordination, Kraft und Stabilität der Beine, Balance und sicherer Halt und vor allem der sichere Umgang mit dem Roll...

Angebotsform: A-242393 Sicher und stabil mit dem Rollator durch den Alltag rollator gehhilfe koordination balance Kurs Nicolas Willem Jacobsen
Termin: 30.04.2019 bis 09.07.2019
Preis: 56,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Autogenes Training ist eine Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die im Liegen oder Sitzen angewandt wird. Die Entspannung erfolgt durch selbstgegebene Befehle an den eigenen Körper, die Empfindungen wie Ruhe, Schwere und Wärme auslösen. Autogenes Training ist gut allein...

Angebotsform: L-231341 Autogenes Training AT Schlafstörung Stressabbau Entspannung Stressbewältigung Kurs Jürgen Worbs VHS Köln 1.30 VHS im Be
Termin: 02.05.2019 bis 04.07.2019
Preis: 61,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Unter diesem Begriff (auch: Progressive (Muskel-)Relaxation oder genannt) versteht man eine leicht erlernbare Methode der gezielten An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Sie hilft, Verspannungen, die durch Stress, Ärger, Hektik oder auch langes Sitzen hervorgerufen wurden...

Angebotsform: L-232341 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson PM PME Progressive Muskelrelaxation Entspannung Kurs Jürgen Worbs VHS Köln
Termin: 02.05.2019 bis 04.07.2019
Preis: 61,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Resilienz bedeutet die Fähigkeit zu Belastbarkeit und innerer Stärke. Resiliente Menschen können auf Anforderungen flexibler reagieren. Schritt für Schritt lernen Sie hier mit komplexen beruflichen und privaten Alltagssituationen souveräner umzugehen. Warten Sie nicht, bis Ihre Ü...

Angebotsform: N-222111 Trainieren Sie Ihre Resilienz Praktische Schritte zu mehr Widerstandskraft und innerer Stärke in Alltag und Beruf Resil
Termin: 02.05.2019 bis 04.07.2019
Preis: 80,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

„Die Stunde der Kraft“ ist ein ganzheitliches Konzept zur Entspannung, Kräftigung und Aktivierung der eigenen Ressourcen. Sie schieben den körperlichen und psychischen Beschwerden, die aus Bewegungsarmut, Berührungsmangel und Stress herrühren können, damit einen Riegel vor und tu...

Angebotsform: L-230146 Die Stunde der Kraft - Erhöhen Sie ihr individuelles Energiepotenzial Vormittagskurs Hatha-Yoga Hathayoga Stress Stress
Termin: 03.05.2019 bis 28.06.2019
Preis: 61,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Dieses Angebot wendet sich an alle Menschen, die die Erfahrung machen möchten, durch Entspannung in den Schreibfluss zu gelangen und sich ressourcenorientiert mit ihrer Biographie auseinandersetzen möchten. Durch einfache Yogaübungen vergrößern wir den Abstand zu den Anforderunge...

Angebotsform: L-230001 Yoga und kreatives Schreiben Mit Entspannung den Schreibfluss erhöhen Hatha-Yoga Hathayoga Stress Stressbewältigung Str
Termin: 04.05.2019
Preis: 41,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Wenn Anstrengung und Stress überhand nehmen, ist unsere Gesundheit auf Dauer in Gefahr. Wie komme ich zur Ruhe? Wie stärke ich mein Inneres, um mit größerer Gelassenheit durch den Tag zu gehen? Qigong ist eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin und Schwerpunk...

Angebotsform: A-236001 „In der Ruhe liegt die Kraft“ - Mit Qigong zu mehr Gelassenheit und Entspannung Qigong Qi Gong Chigong Chi Gong TCM Str
Termin: 05.05.2019
Preis: 30,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Warum Yoga der Jugend überlassen, nur weil der Weg zum Boden so weit ist?Oder man lieber mit Gleichgesinnten ohne Leistungsdruck üben möchte?. MitHockern und andere Hilfsmitteln machen wir es uns etwas einfacher und bekommentrotzdem alles Gute, was Yoga uns geben kann. Mit Spaß i...

Angebotsform: L-235157 Die Seele altert nie - Yoga für Seniorinnen und Senioren Hatha-Yoga Entspannung Rückenschmerz Kurs Cordula Wolff VHS Kö
Termin: 06.05.2019 bis 08.07.2019
Preis: 69,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Ob Anfänger oder bereits praktizierender Yogi - hier bekommen Alle interessante Anregungen und ein abwechslungsreiches Yogaprogramm.Der Yogastil der Dozentin: Klassisches Hatha-Yoga mit Sonnengruß und anderen vitalisierenden AsanasBitte bringen Sie bequeme Kleidung ("Zwiebellook"...

Angebotsform: L-235508 Yoga Aufbaustufe I - Lindenthal Hatha-Yoga Entspannung Rückenschmerz Kurs Cordula Wolff VHS Köln 1.30 VHS im Bezirksrat
Termin: 06.05.2019 bis 08.07.2019
Preis: 69,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Mit Feldenkrais verfeinern Sie die Wahrnehmung für ihren Körper. Nicht gymnastische Leistung ist gefragt, sondern wache Aufmerksamkeit für die eigene Bewegungsausführung und bisher vernachlässigte Möglichkeiten. Schritt für Schritt können so individuelle Lösungen an kraftschonend...

Angebotsform: N-238105 Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung Rückenschmerzen Haltung Haltungsschulung Entspannung Kurs Ulrich Heidkamp VHS
Termin: 07.05.2019 bis 25.06.2019
Preis: 54,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Hier werden Sie systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernen Sie verschiedene Geh- und Sitz-Meditationstechniken, bekommen Hintergrundwissen und werden zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag geführt. Sanfte Atem- und Yoga-Übungen dienen der Vorbereit...

Angebotsform: L-233065 Achtsamkeitsmeditation Entspannung Stressabbau Stressbewältigung Kurs Elisabeth Althoff VHS Köln 1.30 VHS im Bezirksrat
Termin: 08.05.2019 bis 10.07.2019
Preis: 77,00 €

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Volkshochschule der Stadt Köln

Mit Feldenkrais verfeinern Sie die Wahrnehmung für ihren Körper. Nicht die gymnastische Leistung ist gefragt, sondern wache Aufmerksamkeit für die eigene Bewegungsausführung und bisher vernachlässigte Möglichkeiten. Schritt für Schritt können so individuelle Lösungen an kraftscho...

Angebotsform: M-238137 Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung Rückenschmerzen Haltung Haltungsschulung Entspannung Kurs Ulrich Heidkamp VHS
Termin: 08.05.2019 bis 26.06.2019
Preis: 61,00 €

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