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Volkshochschule der Stadt Köln
Amt für Weiterbildung

Beschreibung:
Tabata ist eine Trainingsmethode, die sich durch ihre hohe Intensität und kurze Übungsdauer auszeichnet. Bei diesem Intervalltraining ist eine höhere Steigerung der aeroben Kapazität (Sauerstoffaufnahme im Körper) zu verzeichnen. Mit diesem intensiven Mix aus Kraft- und Ausdauertraining wird zusätzlich zu einer Steigerung der allgemeinen Fitness, eine sehr hohe Fettverbrennung erreicht. Der Kurs umfasst mehrere Intervalle mit jeweils unterschiedlichen Übungen (je abwechselnd Aktivität/Pause). Jeweils 8 Intervalle a 20 Sekunden mit 2-3 verschiedenen Übungen bilden ein Übungsset. Das Training besteht also aus sehr kurzen, aber sehr intensiven Trainingseinheiten. In allen Kursen im Bereich Bewegung werden Kenntnisse zum Erhalt und der Verbesserung der körperlichen Fitness und Erholung vermittelt und praktisch eingeübt und durch die Kursleitung kontrolliert. Sie erlernen dabei die korrekte Ausführung verschiedener Übungen, die sie auch zuhause weiterführen können.

Thema: Bewegung
Angebotsform: Sonstiges, N-241236 Tabata Fit im Sekundentakt szenario_präsenz Bewegung Sport fitness ausdauer tabata auspowern fettverbrennung hit hitt i

Datum:	Mo, 22.01.2024
Uhrzeit:	20:00 - 21:00 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Nippes
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Mo, 29.01.2024
Uhrzeit:	20:00 - 21:00 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Nippes
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Mo, 05.02.2024
Uhrzeit:	20:00 - 21:00 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Nippes
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Mo, 19.02.2024
Uhrzeit:	20:00 - 21:00 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Nippes
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Mo, 26.02.2024
Uhrzeit:	20:00 - 21:00 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Nippes
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Mo, 04.03.2024
Uhrzeit:	20:00 - 21:00 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Nippes
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Mo, 11.03.2024
Uhrzeit:	20:00 - 21:00 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Nippes
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Mo, 18.03.2024
Uhrzeit:	20:00 - 21:00 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Nippes
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Mo, 08.04.2024
Uhrzeit:	20:00 - 21:00 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Nippes
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Mo, 15.04.2024
Uhrzeit:	20:00 - 21:00 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Nippes
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Mo, 22.04.2024
Uhrzeit:	20:00 - 21:00 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Nippes
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Mo, 29.04.2024
Uhrzeit:	20:00 - 21:00 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Nippes
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Mo, 06.05.2024
Uhrzeit:	20:00 - 21:00 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Nippes
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Mo, 13.05.2024
Uhrzeit:	20:00 - 21:00 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Nippes
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Mo, 27.05.2024
Uhrzeit:	20:00 - 21:00 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Nippes
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Mo, 03.06.2024
Uhrzeit:	20:00 - 21:00 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Nippes
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Mo, 10.06.2024
Uhrzeit:	20:00 - 21:00 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Nippes
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Mo, 17.06.2024
Uhrzeit:	20:00 - 21:00 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Nippes
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Mo, 24.06.2024
Uhrzeit:	20:00 - 21:00 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Nippes
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Mo, 01.07.2024
Uhrzeit:	20:00 - 21:00 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Nippes
Dozent:	keine Angabe

VHS im Bezirksrathaus Nippes
Neusser Str. 450
50733 Köln

1. Ansprechpartner/Kursleitung: Dietrich Sabine
Telefonnummer: +49 221 221-23156
Fax: +49 221 221-6569290
E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de

2. Ansprechpartner/Kursleitung: Tobias Gätgens

Volkshochschule der Stadt Köln
Amt für Weiterbildung
KOMED - Im Mediapark 7
50670 Köln

Telefon Nummer: 0221/221-25990
Fax Nummer: 0221/221-6569297
E-Mail: vhs@stadt-koeln.de

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Preis: 118,00 €
Zusatzinformation: Entgelt: 118,00 €

Kursnummer/Bestellnummer: N-241236
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