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ZENbo®Balance - Meditation in Bewegung erfahren
Volkshochschule der Stadt Köln
Amt für Weiterbildung

Beschreibung:

Das Konzept von ZENbo®Balance verbindet fernöstliche und westliche Entspannungsverfahren: Meditation, Atem und Bewegung. Durch sanfte, fließende Bewegungsübungen im Liegen, Sitzen und Stehen erfahren Sie wie Meditation und Körperbewusstsein ganzheitliche wirkt und Ihr inneres Gleichgewicht fördert. Arme, Beine, Bauch und Rücken werden gekräftigt, leichte Dreh- und Dehnübungen machen den Körper beweglicher. Ihr Gleichgewichtssinn und das Koordinationsvermögen werden geschult. Das Konzept von ZENbo®Balance verbindet fernöstliche und westliche Entspannungsverfahren: Meditation, Atem und Bewegung. Durch sanfte, fließende Bewegungsübungen im Liegen, Sitzen und Stehen erfahren Sie wie Meditation und Körperbewusstsein ganzheitliche wirkt und Ihr inneres Gleichgewicht fördert. Arme, Beine, Bauch und Rücken werden gekräftigt, leichte Dreh- und Dehnübungen machen den Körper beweglicher. Ihr Gleichgewichtssinn und das Koordinationsvermögen werden geschult.Jede Kurseinheit gliedert sich in drei Abschnitte:1. Silence - Ankommen: sich bei einer stillen Meditation zentrieren.2. Move - Hauptteil: harmonisierende Bewegungsübungen angelehnt an Qi Gong und Yoga. 3. Relax & Go - End- und Entspannungsphase: Traumreisen, Progressive Muskelentspannung oder Übungen aus dem Autogenen Training.In diesem Wochenendkurs können Sie ZENbo®Balance kennen lernen. Sie erfahren wie Stress entsteht und wie Entspannung wirkt. Sie erlernen unterschiedliche Entspannungsübungen, Atemtechniken und wie Sie Stress mit ZENbo®Balance im Alltag begegnen können.“Aufgrund der aktuellen Corona-Situation: Bitte eine Matte und weiteres benötigtes Material (z.B. Kissen, Decke) eigenständig mitbringen.
Kategorisierung
Thema: Entspannungstechniken/Stressregulation
Angebotsform: Sonstiges, A-238140 ZENbo®Balance - Meditation in Bewegung erfahren Hatha-Yoga Entspannung Rückenschmerz Stressbewältigung Kurs Petra Schäf
Termin(e)
Datum: Sa, 24.10.2020
Uhrzeit:  10:00 - 14:15 Uhr
Ort: VHS Studienhaus am Neumarkt
Dozent: keine Angabe
Datum: So, 25.10.2020
Uhrzeit:  10:00 - 14:15 Uhr
Ort: VHS Studienhaus am Neumarkt
Dozent: keine Angabe
Veranstaltungsort(e)
VHS Studienhaus am Neumarkt
Cäcilienstr. 35
50667 Köln
Ansprechpartner und Dozenten
1. Ansprechpartner/Kursleitung: Lausberg Susan
Telefonnummer: +49 221 221-99602
Fax: +49 221 221-6569290
E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de

2. Ansprechpartner/Kursleitung: Petra Schäfer
Veranstalter
Volkshochschule der Stadt Köln
Amt für Weiterbildung
KOMED - Im Mediapark 7
50670 Köln

Telefon Nummer: 0221/221-25990
Fax Nummer: 0221/221-6569297
E-Mail: vhs@stadt-koeln.de

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Preisinformationen
Preis: 55,00 €
Zusatzinformation: Entgelt: 55,00 €
Anmeldung
Kursnummer/Bestellnummer: A-238140
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Veranstaltungstipp
Mini-Kinderbuchmes se – Herbsttitel 2020
Fr. 30.10.2020,
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Letzte Aktualisierung Bildungsangebote am 29.Oktober 2020
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