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Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Volkshochschule der Stadt Köln
Amt für Weiterbildung
Beschreibung:
Unter diesem Begriff, auch: Progressive (Muskel-)Relaxation genannt, versteht man eine leicht erlernbare Methode der gezielten An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Sie hilft, Verspannungen, die durch Stress, Ärger, Hektik oder auch langes Sitzen hervorgerufen wurden, zu vermindern bzw. zu beseitigen. Auch seelische Spannungen, die immer mit Muskelanspannungen verbunden sind, können durch eine Entspannung der Muskulatur herabgesetzt werden.Sie erlernen die grundlegenden Techniken zur Anwendung in den unterschiedlichsten Alltagssituationen. Unter diesem Begriff, auch: Progressive (Muskel-)Relaxation oder genannt, versteht man eine leicht erlernbare Methode der gezielten An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Sie hilft, Verspannungen, die durch Stress, Ärger, Hektik oder auch langes Sitzen hervorgerufen wurden, zu vermindern bzw. zu beseitigen. Auch seelische Spannungen, die immer mit Muskelanspannungen verbunden sind, können durch eine Entspannung der Muskulatur herabgesetzt werden. Sie erlernen die grundlegenden Techniken zur Anwendung in den unterschiedlichsten Alltagssituationen. Sportkleidung ist nicht erforderlich, bequeme Alltagskleidung ist ausreichend; bitte bringen Sie warme Socken und eventuell ein Getränk mit.In allen Kursen aus dem Bereich Entspannung werden Kenntnisse zum Erhalt des körperlichen Wohlbefindens und zur Verbesserung der Beweglichkeit vermittelt sowie praktisch eingeübt und durch die Kursleitung kontrolliert. Sie erlernen dabei die korrekte Ausführung verschiedener Übungen, die sie auch zuhause weiterführen können.
Amt für Weiterbildung
Beschreibung:
Unter diesem Begriff, auch: Progressive (Muskel-)Relaxation genannt, versteht man eine leicht erlernbare Methode der gezielten An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Sie hilft, Verspannungen, die durch Stress, Ärger, Hektik oder auch langes Sitzen hervorgerufen wurden, zu vermindern bzw. zu beseitigen. Auch seelische Spannungen, die immer mit Muskelanspannungen verbunden sind, können durch eine Entspannung der Muskulatur herabgesetzt werden.Sie erlernen die grundlegenden Techniken zur Anwendung in den unterschiedlichsten Alltagssituationen. Unter diesem Begriff, auch: Progressive (Muskel-)Relaxation oder genannt, versteht man eine leicht erlernbare Methode der gezielten An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Sie hilft, Verspannungen, die durch Stress, Ärger, Hektik oder auch langes Sitzen hervorgerufen wurden, zu vermindern bzw. zu beseitigen. Auch seelische Spannungen, die immer mit Muskelanspannungen verbunden sind, können durch eine Entspannung der Muskulatur herabgesetzt werden. Sie erlernen die grundlegenden Techniken zur Anwendung in den unterschiedlichsten Alltagssituationen. Sportkleidung ist nicht erforderlich, bequeme Alltagskleidung ist ausreichend; bitte bringen Sie warme Socken und eventuell ein Getränk mit.In allen Kursen aus dem Bereich Entspannung werden Kenntnisse zum Erhalt des körperlichen Wohlbefindens und zur Verbesserung der Beweglichkeit vermittelt sowie praktisch eingeübt und durch die Kursleitung kontrolliert. Sie erlernen dabei die korrekte Ausführung verschiedener Übungen, die sie auch zuhause weiterführen können.
Kategorisierung
Thema: Entspannungstechniken/Stressregulation
Angebotsform: Sonstiges, A-232338 Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen Achtsamkeit PME PM Progressive Muskelentspannung AT Stressbewältigung Stres
Angebotsform: Sonstiges, A-232338 Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen Achtsamkeit PME PM Progressive Muskelentspannung AT Stressbewältigung Stres
Termin(e)
| Datum: | Di, 31.01.2023 |
| Uhrzeit: | 18:15 - 19:45 Uhr |
| Ort: | VHS Studienhaus am Neumarkt |
| Dozent: | keine Angabe |
| Datum: | Di, 07.02.2023 |
| Uhrzeit: | 18:15 - 19:45 Uhr |
| Ort: | VHS Studienhaus am Neumarkt |
| Dozent: | keine Angabe |
| Datum: | Di, 14.02.2023 |
| Uhrzeit: | 18:15 - 19:45 Uhr |
| Ort: | VHS Studienhaus am Neumarkt |
| Dozent: | keine Angabe |
| Datum: | Di, 28.02.2023 |
| Uhrzeit: | 18:15 - 19:45 Uhr |
| Ort: | VHS Studienhaus am Neumarkt |
| Dozent: | keine Angabe |
| Datum: | Di, 07.03.2023 |
| Uhrzeit: | 18:15 - 19:45 Uhr |
| Ort: | VHS Studienhaus am Neumarkt |
| Dozent: | keine Angabe |
| Datum: | Di, 14.03.2023 |
| Uhrzeit: | 18:15 - 19:45 Uhr |
| Ort: | VHS Studienhaus am Neumarkt |
| Dozent: | keine Angabe |
Veranstaltungsort(e)
VHS Studienhaus am Neumarkt
Cäcilienstr. 35
50667 Köln
Cäcilienstr. 35
50667 Köln
Ansprechpartner und Dozenten
1. Ansprechpartner/Kursleitung: Lausberg Susan
Telefonnummer: +49 221 221-99602
Fax: +49 221 221-6569290
E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
2. Ansprechpartner/Kursleitung: Michaela Wende
Telefonnummer: +49 221 221-99602
Fax: +49 221 221-6569290
E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
2. Ansprechpartner/Kursleitung: Michaela Wende
Veranstalter
Volkshochschule der Stadt Köln
Amt für Weiterbildung
KOMED - Im Mediapark 7
50670 Köln
Telefon Nummer: 0221/221-25990
Fax Nummer: 0221/221-6569297
E-Mail: vhs@stadt-koeln.de
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Amt für Weiterbildung
KOMED - Im Mediapark 7
50670 Köln
Telefon Nummer: 0221/221-25990
Fax Nummer: 0221/221-6569297
E-Mail: vhs@stadt-koeln.de
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Preisinformationen
Preis: 53,00 €
Zusatzinformation: Entgelt: 53,00 €
Zusatzinformation: Entgelt: 53,00 €
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