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Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Volkshochschule der Stadt Köln
Amt für Weiterbildung

Beschreibung:

Unter diesem Begriff, auch: Progressive (Muskel-)Relaxation genannt, versteht man eine leicht erlernbare Methode der gezielten An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Sie hilft, Verspannungen, die durch Stress, Ärger, Hektik oder auch langes Sitzen hervorgerufen wurden, zu vermindern bzw. zu beseitigen. Auch seelische Spannungen, die immer mit Muskelanspannungen verbunden sind, können durch eine Entspannung der Muskulatur herabgesetzt werden.Sie erlernen die grundlegenden Techniken zur Anwendung in den unterschiedlichsten Alltagssituationen. Unter diesem Begriff, auch: Progressive (Muskel-)Relaxation oder genannt, versteht man eine leicht erlernbare Methode der gezielten An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Sie hilft, Verspannungen, die durch Stress, Ärger, Hektik oder auch langes Sitzen hervorgerufen wurden, zu vermindern bzw. zu beseitigen. Auch seelische Spannungen, die immer mit Muskelanspannungen verbunden sind, können durch eine Entspannung der Muskulatur herabgesetzt werden. Sie erlernen die grundlegenden Techniken zur Anwendung in den unterschiedlichsten Alltagssituationen. Sportkleidung ist nicht erforderlich, bequeme Alltagskleidung ist ausreichend; bitte bringen Sie warme Socken und eventuell ein Getränk mit. Bitte beachten Sie die aktuellen Einschränkungen aufgrund der Corona-Schutzmaßnahmen. Aktuelle Informationen erhalten Sie auf unserer Webseite. Im Bereich Gesundheit gelten insbesondere u.a. folgende Einschränkungen: Keine Teilnahme bei Symptomen, die auf eine Coronaerkrankung hinweisen. Maskenpflicht außerhalb des Kursraums. Im Kursraum keine Maskenpflicht, aber Einhaltung des Mindestabstands (z.Z. 1,5 Meter). Zu jeder Zeit, gute Durchlüftung unabhängig von Außentemperaturen. Keine Nutzung der Umkleiden, keine Materialausgabe seitens der VHS – insb. keine Gymnastikmatten o.ä. Bitte bringen Sie Ihr Kursmaterial selbst mit. Diese Bestimmungen können sich je nach aktueller Lage und Vorgaben durch die Coronaschutzverordnung jederzeit kurzfristig ändern.
Kategorisierung
Thema: Entspannungstechniken/Stressregulation
Angebotsform: Sonstiges, A-232338 Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen Für den Alltag und Beruf Achtsamkeit PME PM Progressive Muskelentspannung A
Termin(e)
Datum: Di, 21.09.2021
Uhrzeit:  18:15 - 19:45 Uhr
Ort: VHS Studienhaus am Neumarkt
Dozent: keine Angabe
Datum: Di, 28.09.2021
Uhrzeit:  18:15 - 19:45 Uhr
Ort: VHS Studienhaus am Neumarkt
Dozent: keine Angabe
Datum: Di, 05.10.2021
Uhrzeit:  18:15 - 19:45 Uhr
Ort: VHS Studienhaus am Neumarkt
Dozent: keine Angabe
Datum: Di, 19.10.2021
Uhrzeit:  18:15 - 19:45 Uhr
Ort: VHS Studienhaus am Neumarkt
Dozent: keine Angabe
Datum: Di, 26.10.2021
Uhrzeit:  18:15 - 19:45 Uhr
Ort: VHS Studienhaus am Neumarkt
Dozent: keine Angabe
Datum: Di, 02.11.2021
Uhrzeit:  18:15 - 19:45 Uhr
Ort: VHS Studienhaus am Neumarkt
Dozent: keine Angabe
Veranstaltungsort(e)
VHS Studienhaus am Neumarkt
Cäcilienstr. 35
50667 Köln
Ansprechpartner und Dozenten
1. Ansprechpartner/Kursleitung: Lausberg Susan
Telefonnummer: +49 221 221-99602
Fax: +49 221 221-6569290
E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de

2. Ansprechpartner/Kursleitung: Michaela Wende
Veranstalter
Volkshochschule der Stadt Köln
Amt für Weiterbildung
KOMED - Im Mediapark 7
50670 Köln

Telefon Nummer: 0221/221-25990
Fax Nummer: 0221/221-6569297
E-Mail: vhs@stadt-koeln.de

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Preisinformationen
Preis: 49,00 €
Zusatzinformation: Entgelt: 49,00 €
Anmeldung
Kursnummer/Bestellnummer: A-232338
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