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Raus aus der Stressspirale
Volkshochschule der Stadt Köln
Amt für Weiterbildung

Beschreibung:

Unser Atem ist unser natürliches Heilmittel gegen Stress, ganz ohne Nebenwirkungen. Sie erlernen im Kurs keine Atemtechniken, sondern einfache Übungen, bei denen die achtsame und akzeptierende Wahrnehmung des Atemgeschehens im Mittelpunkt steht. Neben der praktischen Atemarbeit gibt es auch Informationen zu Stressentstehung und -bewältigung. Bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke oder Matte, Schreibzeug mitbringen.Haben Sie häufig das Gefühl, Ihr Stresspegel ist zu hoch? Fällt es Ihnen schwer abzuschalten? Fehlen Ruhe und Gelassenheit? Der achtsame Umgang mit dem Atem kann Ihnen helfen, „Boden unter die Füße“ zu bekommen und endlich wieder durchzuatmen. Anspannung und Festhaltungen werden zunächst wahrgenommen und dann allmählich abgebaut. Der bewusst zugelassene, frei fließende Atem stellt die innere Balance wieder her, das hilft, die nötigen – oft kleinen – Veränderungen im Alltag anzugehen. Die Übungsweisen basieren auf der Atemlehre von Prof. Ilse Middendorf. Sie sind einfach zu erlernen und selbstständig zu Hause durchführbar. Im Seminar wird auch reflektiert, welche Anwendungsmöglichkeiten es im Berufsalltag gibt. Hier wird sicher ein „langer Atem“ gebraucht. Aber der wächst – mit etwas Geduld – durch die erlernten Übungsweisen. Außerdem erfahren Sie etwas über die Entstehung und Wirkung von Stress und welche Ansatzmöglichkeiten die Atemarbeit bei der Stressbewältigung bietet. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken tragen. In allen Kursen aus dem Bereich Entspannung werden Kenntnisse zum Erhalt des körperlichen Wohlbefindens und zur Verbesserung der Beweglichkeit vermittelt sowie praktisch eingeübt und durch die Kursleitung kontrolliert. Sie erlernen dabei die korrekte Ausführung verschiedener Übungen, die sie auch zuhause weiterführen können.Bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke oder Matte, Schreibzeug mitbringen.
Kategorisierung
Thema: Entspannungstechniken/Stressregulation
Angebotsform: Sonstiges, A-230100 Raus aus der Stressspirale Atmen Entspannung Körperwahrnehmung Stressbewältigung Atemtherapie Atemarbeit Kurs Christa Z
Termin(e)
Datum: Sa, 24.02.2024
Uhrzeit:  15:00 - 18:00 Uhr
Ort: VHS Studienhaus am Neumarkt
Dozent: keine Angabe
Datum: So, 25.02.2024
Uhrzeit:  10:00 - 13:00 Uhr
Ort: VHS Studienhaus am Neumarkt
Dozent: keine Angabe
Veranstaltungsort(e)
VHS Studienhaus am Neumarkt
Cäcilienstr. 35
50667 Köln
Ansprechpartner und Dozenten
1. Ansprechpartner/Kursleitung: Lausberg Susan
Telefonnummer: +49 221 221-99602
Fax: +49 221 221-6569290
E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de

2. Ansprechpartner/Kursleitung: Christa Zander
Veranstalter
Volkshochschule der Stadt Köln
Amt für Weiterbildung
KOMED - Im Mediapark 7
50670 Köln

Telefon Nummer: 0221/221-25990
Fax Nummer: 0221/221-6569297
E-Mail: vhs@stadt-koeln.de

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Preisinformationen
Preis: 41,00 €
Zusatzinformation: Entgelt: 41,00 €
Anmeldung
Kursnummer/Bestellnummer: A-230100
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