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CIRCL Mobility®
Volkshochschule der Stadt Köln
Amt für Weiterbildung
Beschreibung:
Circl Mobility™ basiert auf den Grundlagen des funktionellen Bewegungstrainings. Der Schwerpunkt liegt auf Flexibilitäts-, Atem- und Mobilitäts-Übungen, durch die die Gelenkmuskeln gestärkt werden. Verletzungen und Entzündungen wird vorgebeugt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, wer jedoch schon mal Yoga oder Pilates gemacht hat, wird in diesem Schnupperkurs einige Elemente wiederfinden.Vor allem die Arbeit am Schreibtisch aber auch durchgängiges Stehen und Fehlhaltungen bei Belastungen führen in unserer Gesellschaft immer häufiger zu Problemen in den Gelenken und Schmerzen im alltäglichen Leben. Dieser Kurs ist ein entspannender und aktivierender Gegensatz dazu und kann bei regelmäßiger Wiederholung diesen Problemen vorbeugen und sie verbessern. Unter konstanter Anleitung und begleitender Musik werden bis zu 4 verschiedene Bewegungsmuster ausgeübt und mehrfach pro Körperseite wiederholt. Dadurch werden die Muskeln gestärkt und die Flexibilität der Gelenke erhöht. Durch Atemübungen und bewusstes Dehnen wird das zentrale Nervensystem aktiviert und man gelangtin einen Bewegungsfluss, der nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf entspannt. In mehreren Einheiten wird derFokus auf unterschiedliche Gelenke gelegt, die Schwierigkeit wird langsam erhöht und an die Teilnehmer angepasst, so dass in einem Block immer eine Progression stattfinden wird. Sandra Heck ist ausgebildete Circl Mobility™ Trainerin, Fitness- Zumba- und Personal Trainerin und arbeitet seit mehreren Jahren mit Menschen verschiedener Altersgruppen im Bereich Fitness und Prävention zusammen. Dabei geht Sie auf die individuellen Bedürfnisse Ihrer Teilnehmer*innen ein und passt Ihre Kurse an das jeweilige Niveau und die Anforderungen der Gruppe an. Circl Mobility™ ergänzt das Angebot durch die wichtigen Bestandteile Mobilität und Entspannung und rundet Ihr Angebot ganzheitlich ab.
Amt für Weiterbildung
Beschreibung:
Circl Mobility™ basiert auf den Grundlagen des funktionellen Bewegungstrainings. Der Schwerpunkt liegt auf Flexibilitäts-, Atem- und Mobilitäts-Übungen, durch die die Gelenkmuskeln gestärkt werden. Verletzungen und Entzündungen wird vorgebeugt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, wer jedoch schon mal Yoga oder Pilates gemacht hat, wird in diesem Schnupperkurs einige Elemente wiederfinden.Vor allem die Arbeit am Schreibtisch aber auch durchgängiges Stehen und Fehlhaltungen bei Belastungen führen in unserer Gesellschaft immer häufiger zu Problemen in den Gelenken und Schmerzen im alltäglichen Leben. Dieser Kurs ist ein entspannender und aktivierender Gegensatz dazu und kann bei regelmäßiger Wiederholung diesen Problemen vorbeugen und sie verbessern. Unter konstanter Anleitung und begleitender Musik werden bis zu 4 verschiedene Bewegungsmuster ausgeübt und mehrfach pro Körperseite wiederholt. Dadurch werden die Muskeln gestärkt und die Flexibilität der Gelenke erhöht. Durch Atemübungen und bewusstes Dehnen wird das zentrale Nervensystem aktiviert und man gelangtin einen Bewegungsfluss, der nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf entspannt. In mehreren Einheiten wird derFokus auf unterschiedliche Gelenke gelegt, die Schwierigkeit wird langsam erhöht und an die Teilnehmer angepasst, so dass in einem Block immer eine Progression stattfinden wird. Sandra Heck ist ausgebildete Circl Mobility™ Trainerin, Fitness- Zumba- und Personal Trainerin und arbeitet seit mehreren Jahren mit Menschen verschiedener Altersgruppen im Bereich Fitness und Prävention zusammen. Dabei geht Sie auf die individuellen Bedürfnisse Ihrer Teilnehmer*innen ein und passt Ihre Kurse an das jeweilige Niveau und die Anforderungen der Gruppe an. Circl Mobility™ ergänzt das Angebot durch die wichtigen Bestandteile Mobilität und Entspannung und rundet Ihr Angebot ganzheitlich ab.
Kategorisierung
Thema: Bewegung
Angebotsform: Sonstiges, M-241180 CIRCL Mobility® Schnupperkurs am Samstag szenario_präsenz Sport Bewegung Muelheim Mülheim Kurs Sandra Heck VHS Köln V 4
Angebotsform: Sonstiges, M-241180 CIRCL Mobility® Schnupperkurs am Samstag szenario_präsenz Sport Bewegung Muelheim Mülheim Kurs Sandra Heck VHS Köln V 4
Termin(e)
| Datum: | Sa, 11.05.2024 |
| Uhrzeit: | 09:30 - 10:30 Uhr |
| Ort: | VHS im Bezirksrathaus Mülheim |
| Dozent: | keine Angabe |
Veranstaltungsort(e)
VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Wiener Platz 2a
51065 Köln
Wiener Platz 2a
51065 Köln
Ansprechpartner und Dozenten
1. Ansprechpartner/Kursleitung: Dietrich Sabine
Telefonnummer: +49 221 221-23156
Fax: +49 221 221-6569290
E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
2. Ansprechpartner/Kursleitung: Sandra Heck
Telefonnummer: +49 221 221-23156
Fax: +49 221 221-6569290
E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
2. Ansprechpartner/Kursleitung: Sandra Heck
Veranstalter
Volkshochschule der Stadt Köln
Amt für Weiterbildung
KOMED - Im Mediapark 7
50670 Köln
Telefon Nummer: 0221/221-25990
Fax Nummer: 0221/221-6569297
E-Mail: vhs@stadt-koeln.de
Alle Angebote anzeigen
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KOMED - Im Mediapark 7
50670 Köln
Telefon Nummer: 0221/221-25990
Fax Nummer: 0221/221-6569297
E-Mail: vhs@stadt-koeln.de
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Preisinformationen
Preis: 7,00 €
Zusatzinformation: Entgelt: 7,00 €
Zusatzinformation: Entgelt: 7,00 €
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