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Volkshochschule der Stadt Köln
Amt für Weiterbildung

Beschreibung:
Pilates ist eine sehr wirkungsvolle und ganzheitliche Trainingsmethode für eine gute Körperaufrichtung und Selbstwahrnehmung, mit dem Focus auf der Stärkung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens. In diesem Kurs wird Pilates ergänzt mit Methoden des Faszientrainings, z.B. Federn, zur Verbesserung der Elastizität, der Beweglichkeit und zur Schmerzlinderung.In diesem sanften Training liegt der Fokus auf der Verbesserung unserer Gelenkbeweglichkeit, besonders der Hüften und auf der Stärkung unserer tiefen und stabilisierenden Muskelgruppen, besonders die unserer Körpermitte, dem sog. Core. Federnde und gehaltene fasziale Übungen, achtsame Körperwahrnehmung, kräftigende und dehnende Pilates-Übungen in Variationen und Entspannung sind Inhalte dieses eher ruhigen Trainings. Langfristig üben wir uns in einer physiologisch gesunden Körperaufrichtung und reduzieren fasziale Schmerzen. In allen Kursen im Bereich Bewegung werden Kenntnisse zum Erhalt und der Verbesserung der körperlichen Fitness und Erholung vermittelt und praktisch eingeübt und durch die Kursleitung kontrolliert. Sie erlernen dabei die korrekte Ausführung verschiedener Übungen, die sie auch zuhause weiterführen können.

Thema: Bewegung
Angebotsform: Sonstiges, M-241345 Faszientraining und Pilates für Anfängerinnen, Anfänger und leicht Fortgeschrittene szenario_präsenz Pilates Bewegung T

Datum:	Di, 23.01.2024
Uhrzeit:	11:30 - 12:30 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Di, 30.01.2024
Uhrzeit:	11:30 - 12:30 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Di, 06.02.2024
Uhrzeit:	11:30 - 12:30 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Di, 20.02.2024
Uhrzeit:	11:30 - 12:30 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Di, 27.02.2024
Uhrzeit:	11:30 - 12:30 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Di, 05.03.2024
Uhrzeit:	11:30 - 12:30 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Di, 12.03.2024
Uhrzeit:	11:30 - 12:30 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Di, 19.03.2024
Uhrzeit:	11:30 - 12:30 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Di, 09.04.2024
Uhrzeit:	11:30 - 12:30 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Di, 16.04.2024
Uhrzeit:	11:30 - 12:30 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Di, 23.04.2024
Uhrzeit:	11:30 - 12:30 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Di, 30.04.2024
Uhrzeit:	11:30 - 12:30 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Di, 07.05.2024
Uhrzeit:	11:30 - 12:30 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Di, 14.05.2024
Uhrzeit:	11:30 - 12:30 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Di, 28.05.2024
Uhrzeit:	11:30 - 12:30 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Di, 04.06.2024
Uhrzeit:	11:30 - 12:30 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Di, 11.06.2024
Uhrzeit:	11:30 - 12:30 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Di, 18.06.2024
Uhrzeit:	11:30 - 12:30 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Dozent:	keine Angabe
Datum:	Di, 25.06.2024
Uhrzeit:	11:30 - 12:30 Uhr
Ort:	VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Dozent:	keine Angabe

VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Wiener Platz 2a
51065 Köln

1. Ansprechpartner/Kursleitung: Dietrich Sabine
Telefonnummer: +49 221 221-23156
Fax: +49 221 221-6569290
E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de

2. Ansprechpartner/Kursleitung: Dorothea Passon

Volkshochschule der Stadt Köln
Amt für Weiterbildung
KOMED - Im Mediapark 7
50670 Köln

Telefon Nummer: 0221/221-25990
Fax Nummer: 0221/221-6569297
E-Mail: vhs@stadt-koeln.de

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Preis: 106,00 €
Zusatzinformation: Entgelt: 106,00 €

Kursnummer/Bestellnummer: M-241345
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