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Stress ist ein wunderbarer Mechanismus des menschlichen Körpers, um die Leistungsfähigkeit in bestimmten Situationen zu steigern. Doch manchmal ist es einfach zu viel. Wingwave® ist eine Coachingmethode, die sich der natürlichen Mechanismen des Körpers bedient, um die Gedanken ...
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Gesundheitszentrum im Krankenhaus Porz am Rhein


Die Feldenkrais-Methode® ermöglicht es Ihnen, in einer Vielfalt von langsamen und sanften Bewegungsabläufen, das funktionale Zusammenspiel Ihrer Körperbewegungen neu zu erfahren. Automatisierte Bewegungsmuster und Gewohnheiten im Alltag, Beruf und Freizeit werden bewusst gemacht ...
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neues lernen


Während die einen gestresst und unruhig werden, bleiben andere auch in größter Hektik gelassen. Dieses Seminar zeigt Ihnen Möglichkeiten auf, wie auch Sie das erreichen können. Anforderungen und Belastungen aller Art gehören zum Leben, sowohl am Arbeitsplatz als auch zu Hause. ...
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Volkshochschule der Stadt Köln


Gerade bei hohen (beruflichen) Belastungen fällt es schwer, rechtzeitig die Energiereserven wieder aufzufüllen. Doch dadurch sind wir weniger belastbar. Stresssymptome nehmen zu. Ein Teufelskreis entsteht. Lernen Sie Möglichkeiten kennen, solche Stressspiralen zu unterbrechen ode...
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Volkshochschule der Stadt Köln


In diesem Modul vertiefen wir deine Lebensbereiche Arbeit, Wohlstand, Wohnen und Zeit. Wir finden heraus, in welchen Strukturen du dich bewegst und wie stark sie deine Lebensqualität beeinflussen. Das äußere Umfeld gibt uns Halt, Sicherheit und den Raum für Entfaltung und Regener...
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Volkshochschule der Stadt Köln


Achtsamkeit (engl. „Mindfulness“) ist die bewusste Wahrnehmung und das intensive Erleben des aktuellen Moments. Sich bewusst auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren hilft, den Alltag zu entschleunigen sowie ruhiger und zufriedener zu werden. Sie erfahren, wie sie durch einfache Ü...
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Volkshochschule der Stadt Köln


Lernen Sie Wege kennen, mit denen Sie den Alltagsbelastungen begegnen und die berufliche Leistungsfähigkeit steigern können. Neben den Theorie-Inputs und der Wahrnehmungsschulung sind die Entspannungsmethoden Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atementspannung ...
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Volkshochschule der Stadt Köln


Lernen Sie, wie sie Alltagsbelastungen begegnen und die berufliche Leistungsfähigkeit steigern können. Neben den Theorie-Inputs und der Wahrnehmungsschulung sind die Entspannungsmethoden Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atementspannung sowie mentales Trainin...
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Melanchthon-Akademie Köln


Wenn wir uns überfordert, hilflos oder wütend fühlen, werden wir von starken Emotionen und Gedanken überflutet. Dieser Zustand kann Minuten, Stunden oder Tage andauern. Oft fühlen wir uns dem inneren Drama hilflos ausgeliefert. Dabei gibt es wirkungsvolle Techniken, wie Kognitive...
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Volkshochschule der Stadt Köln


Selbstfürsorge ist für alle Menschen wichtig um körperlich, seelisch und geistig gesund zu bleiben. In diesem Workshop lernen Sie verschiedene Entspannungsverfahren sowie Körper- und Fantasiereisen kennen und anwenden, um im Alltag den Stress abzubauen und einer chronischen Selbs...


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