Ein ausgewogenes Training aller Muskelgruppen dient der Stabilisierung der Wirbelsäule.
Gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und angenehme Lockerungsübungen helfen gegen Rückenschmerzen und entspannen den Hals-/Nackenbereich.
Diese Stunde stärkt Ihren Rücken, beugt Beschwerden vo...
Pilates bietet eine moderne Alternative zur traditionellen Gymnastik. Es beansprucht vor allem die tief liegende Muskulatur, die unsere Wirbelsäule und die Gelenke umgibt. Es fordert Körper und Geist gleichermaßen heraus. Trainingsmerkmale sind die Länge und Weite von Bewegungen ...
Möchten Sie Ihre Souveränität, Wort- und Wirkkraft erhöhen? Dann ist dieses Training genau das Richtige für Sie! Ob für Präsentation, Argumentation, Dialog oder Teammeeting - gemeinsam reflektieren und steigern wir Ihre persönlichen Erfolgsfaktoren und werden dazu noch eine Menge...
Moshe Feldenkrais betrachtete Bewegung als Grundlage aller Entwicklungsprozesse. Mit seiner Methode lernen Sie, die Selbstwahrnehmung zu verfeinern, die eigenen, gewohnheitsmäßigen Verhaltens- und Bewegungsmuster zu erkennen und Alternativen zu erspüren. Aufmerksam und mühelos au...
Zerknirscht? ... oder lieber locker mit Feldenkrais?
neues lernen
Anhaltende Anstrengung oder Unausgesprochenes äußert sich mitunter im Zusammenbeißen der Zähne. Wird diese Stressreaktion zur unbewussten Gewohnheit, spüren Sie nicht mehr, wie Verspannungen im Mund-/Kieferbereich auf den Körper wirken. Zähneknirschen, Nacken- und Schulterverspan...
Die gesunde innere Grenze - ein heilsamer Umgang mit Konflikten
neues lernen
Die eigene Positionen spüren, kennenlernen und nach außen sichtbar machen - das ist manchmal gar nicht so leicht. Etwas staut sich an, und dann kommt es - scheinbar unerwartet - zum Ausbruch. Ein Konflikt entsteht.
Gemeinsam erarbeiten Sie im Tagesseminar Techniken, um das inner...
Starker Geist für den Berufsalltag - eine Woche Auszeit im Kloster
neues lernen
Wachsender Druck im beruflichen und privaten Alltag kann zur Überlastung führen und in einem Burn-Out enden. Dieser Bildungsurlaub bietet Gelegenheit, eine Auszeit zu nehmen, um den Alltag mit seinen Anforderungen einmal hinter sich zu lassen und zur Ruhe zu kommen.
Meditation ...
Angebotsform: Bildungsurlaub Termin: 01.07.2024 bis 05.07.2024 Preis:
920,00 €
Sie möchten die Balance zwischen Arbeits- und Privatleben wiederfinden?
Wenn über Jahre hinweg eigene Bedürfnisse und Wünsche missachtet, körperliche und soziale Signale nicht wahr-, sondern auf die leichte Schulter genommen oder ignoriert werden, ist die Balance gestört und da...
Angebotsform: Bildungsurlaub Termin: 01.07.2024 bis 05.07.2024 Preis:
390,00 €
Zeitmanagement und Selbstorganisation in Büro und Homeoffice
neues lernen
Kennen Sie die Arbeitstage, an denen Sie sich "fertig" fühlen und der Berg der zu erledigenden Arbeiten einfach nicht kleiner wird? Wollen Sie Ihren Berufsalltag gezielter und ausgeglichener organisieren, nicht mehr nur "reagieren", sondern Ihr Arbeitsumfeld aktiv...
Angebotsform: Bildungsurlaub Termin: 01.07.2024 bis 03.07.2024 Preis:
310,00 €
Bachata, Rumba & Co. Shines ohne Partner*in Basiskurs
neues lernen
Sie tanzen Bachata, Rumba und Co. nicht paarweise, sondern in der Reihe oder im Kreis und das Ganze zu schöner Musik. Die Schritte der Paartänze können auch ohne Tanzpartner*in genutzt werden, um fit und beweglich zu bleiben. Wenn bisher also nur der oder die Tanzpartner*in gefeh...