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Stress reduzieren, Resilienz stärken, Burnout vermeidenOnline-Reise in die Resilienz – Modul Innere Welt
Volkshochschule der Stadt Köln
Amt für Weiterbildung
Beschreibung:
In diesem Modul erkunden wir deine Ressourcen, deine Werte, dein Selbstbild und deine Selbstliebe. Du wirst staunen, wie machtvoll negative Glaubenssätze dein Stresserleben bestimmen und welche Möglichkeiten du hast, dich innerlich neu auszurichten. Du lernst, deinen Fokus auf das zu lenken, was dich in deinem Kern bestärkt, dir Freude macht und dir im Leben wirklich wichtig ist.Das Modul innere Welt ist ein echter Selbstbewusstseins-Booster.Wir werden die Themen innere Ressourcen, deine Werte, dein Selbstbild und deine Selbstliebe in Hinblick auf konkret bestehende Stressfaktoren erkunden und ihren Einfluss auf deine Lebensqualität und Resilienz nachvollziehen. Wenn deine innere Welt gut und resilient aufgestellt ist, hast du ein großes JA für dich selbst, so wie du bist. Du erkennst negative Gedankenschleifen und weißt, wie du sie ausstoppen und durch stärkende ersetzen kannst. Du konzentrierst dich auf Lösungen und das Erweitern deiner Handlungsspielräume, um Stresssituationen zu meistern und dabei deiner inneren Wahrheit treu zu bleiben. Um Stresssymptome zu reduzieren hilft es, deine Ressourcen nicht nur präsent zu haben, sondern sie auch immer weiter auszubauen. Achtsamkeit, Lösungsorientierung, die Haltung von Akzeptieren und Loslassen und das Finden deiner Stärken, Fähigkeiten und Freuden werden in diesem Modul ein gutes Fundament für deine innere Resilienz bilden. Hast du deine ganz persönlichen Werte einmal erfasst und dein berufliches und privates Leben danach ausgerichtet, wird viel gebundene Energie freigesetzt und körperliche Spannungen und Stress fallen von dir ab. Den nahezu stärksten Einfluss auf Stress und Stresserleben hat dein Selbstbild. Es ist das zentrale Urteil über dich und bestimmt von Kindheit an bis heute deinen Lebensweg und dein Lebensgefühl. Deshalb ist es wichtig, den oft destruktiven Glaubensmustern auf die Spur zu kommen und die damit zusammenhängenden Kompensationsstrategien zu erkennen. Denn sie treiben dich immer weiter an und verursachen Stress, Überforderung, Erschöpfung und Frustration. Je bewusster dir diese Strategien und Muster sind, desto leichter kannst du innehalten und dich Schritt für Schritt für neue, stärkende Glaubensmuster über dich selbst entscheiden. Die positive Wandlung deines Selbstbildes und das Stärken deine Selbstliebe sind das größte Lebensgeschenk, dass du dir selbst machen kannst. Das Modul Innere Welt umfasst 6 Themenvideos und ein begleitendes ResilienzBook. Du erhältst wertvolle Informationen, Vertiefungsfragen, Inspirationen und ganz praktische Spielaufgaben, um zum Abschluss des Moduls deine ganz persönliche, für deinen Alltag passende ResilienzRoutine aufzustellen.Für deine persönlichen Fragen und für den Austausch untereinander treffen wir uns kursbegleitend mit allen Teilnehmer*innen an drei Abenden zu einer 1,5-stündigen Video-Sprechstunde.Der Kurs startet am 1.4.24 in der vhs.cloud. Dann werden die ersten beiden Videos freigeschaltet. Nähere Informationen werden ca. 1 Woche vorher verschickt.Eine Anmeldung ist bis zum 08.04.24 12 Uhr noch möglich.Technische Voraussetzungen: Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für online Kurse erfüllen können.
Amt für Weiterbildung
Beschreibung:
In diesem Modul erkunden wir deine Ressourcen, deine Werte, dein Selbstbild und deine Selbstliebe. Du wirst staunen, wie machtvoll negative Glaubenssätze dein Stresserleben bestimmen und welche Möglichkeiten du hast, dich innerlich neu auszurichten. Du lernst, deinen Fokus auf das zu lenken, was dich in deinem Kern bestärkt, dir Freude macht und dir im Leben wirklich wichtig ist.Das Modul innere Welt ist ein echter Selbstbewusstseins-Booster.Wir werden die Themen innere Ressourcen, deine Werte, dein Selbstbild und deine Selbstliebe in Hinblick auf konkret bestehende Stressfaktoren erkunden und ihren Einfluss auf deine Lebensqualität und Resilienz nachvollziehen. Wenn deine innere Welt gut und resilient aufgestellt ist, hast du ein großes JA für dich selbst, so wie du bist. Du erkennst negative Gedankenschleifen und weißt, wie du sie ausstoppen und durch stärkende ersetzen kannst. Du konzentrierst dich auf Lösungen und das Erweitern deiner Handlungsspielräume, um Stresssituationen zu meistern und dabei deiner inneren Wahrheit treu zu bleiben. Um Stresssymptome zu reduzieren hilft es, deine Ressourcen nicht nur präsent zu haben, sondern sie auch immer weiter auszubauen. Achtsamkeit, Lösungsorientierung, die Haltung von Akzeptieren und Loslassen und das Finden deiner Stärken, Fähigkeiten und Freuden werden in diesem Modul ein gutes Fundament für deine innere Resilienz bilden. Hast du deine ganz persönlichen Werte einmal erfasst und dein berufliches und privates Leben danach ausgerichtet, wird viel gebundene Energie freigesetzt und körperliche Spannungen und Stress fallen von dir ab. Den nahezu stärksten Einfluss auf Stress und Stresserleben hat dein Selbstbild. Es ist das zentrale Urteil über dich und bestimmt von Kindheit an bis heute deinen Lebensweg und dein Lebensgefühl. Deshalb ist es wichtig, den oft destruktiven Glaubensmustern auf die Spur zu kommen und die damit zusammenhängenden Kompensationsstrategien zu erkennen. Denn sie treiben dich immer weiter an und verursachen Stress, Überforderung, Erschöpfung und Frustration. Je bewusster dir diese Strategien und Muster sind, desto leichter kannst du innehalten und dich Schritt für Schritt für neue, stärkende Glaubensmuster über dich selbst entscheiden. Die positive Wandlung deines Selbstbildes und das Stärken deine Selbstliebe sind das größte Lebensgeschenk, dass du dir selbst machen kannst. Das Modul Innere Welt umfasst 6 Themenvideos und ein begleitendes ResilienzBook. Du erhältst wertvolle Informationen, Vertiefungsfragen, Inspirationen und ganz praktische Spielaufgaben, um zum Abschluss des Moduls deine ganz persönliche, für deinen Alltag passende ResilienzRoutine aufzustellen.Für deine persönlichen Fragen und für den Austausch untereinander treffen wir uns kursbegleitend mit allen Teilnehmer*innen an drei Abenden zu einer 1,5-stündigen Video-Sprechstunde.Der Kurs startet am 1.4.24 in der vhs.cloud. Dann werden die ersten beiden Videos freigeschaltet. Nähere Informationen werden ca. 1 Woche vorher verschickt.Eine Anmeldung ist bis zum 08.04.24 12 Uhr noch möglich.Technische Voraussetzungen: Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für online Kurse erfüllen können.
Kategorisierung
Thema: Gesellschaft, Politik, Geschichte
Angebotsform: Sonstiges, O-131702 Stress reduzieren, Resilienz stärken, Burnout vermeiden Online-Reise in die Resilienz – Modul Innere Welt Selbstlernkur
Angebotsform: Sonstiges, O-131702 Stress reduzieren, Resilienz stärken, Burnout vermeiden Online-Reise in die Resilienz – Modul Innere Welt Selbstlernkur
Termin(e)
| Datum: | Mo, 08.04.2024 |
| Uhrzeit: | 18:30 - 20:00 Uhr |
| Ort: | keine Angabe |
| Dozent: | keine Angabe |
| Datum: | Mo, 15.04.2024 |
| Uhrzeit: | 18:30 - 20:00 Uhr |
| Ort: | keine Angabe |
| Dozent: | keine Angabe |
| Datum: | Mo, 22.04.2024 |
| Uhrzeit: | 18:30 - 20:00 Uhr |
| Ort: | keine Angabe |
| Dozent: | keine Angabe |
Ansprechpartner und Dozenten
1. Ansprechpartner/Kursleitung: Siegmund Gabriele
Telefonnummer: +49 221 221-23302
E-Mail: vhs-gesellschaft@stadt-koeln.de
2. Ansprechpartner/Kursleitung: Ilke Haasper
Telefonnummer: +49 221 221-23302
E-Mail: vhs-gesellschaft@stadt-koeln.de
2. Ansprechpartner/Kursleitung: Ilke Haasper
Veranstalter
Volkshochschule der Stadt Köln
Amt für Weiterbildung
KOMED - Im Mediapark 7
50670 Köln
Telefon Nummer: 0221/221-25990
Fax Nummer: 0221/221-6569297
E-Mail: vhs@stadt-koeln.de
Alle Angebote anzeigen
Amt für Weiterbildung
KOMED - Im Mediapark 7
50670 Köln
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Fax Nummer: 0221/221-6569297
E-Mail: vhs@stadt-koeln.de
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Preisinformationen
Preis: 60,00 €
Zusatzinformation: Entgelt: 60,00 €Skript: 5,00 €
Zusatzinformation: Entgelt: 60,00 €Skript: 5,00 €
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