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Volkshochschule der Stadt Köln
Amt für Weiterbildung

Beschreibung:
Entspannt und achtsam den Abend ausklingen lassen – dieser Kurs dient der Erholung vom stressigen Alltag. Im ersten Teil des Abends stehen dynamische Asanas (Yogahaltungen) im Fokus, bei welchen der Körper achtsam gestärkt und gedehnt wird. Die Verbindung von Bewegung und Atmung trägt hier zu einer bewussten und fokussierten Achtsamkeitspraxis bei. Anschließend folgt eine wohltuende Entspannungseinheit, bei welcher wechselnde Techniken (Bodyscan, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, etc.) eingesetzt werden. Da der Körper bei Entspannung schneller auskühlt, bringen Sie gerne wärmere und bequeme Kleidung mit ("Zwiebellook" ist sinnvoll); es ist empfehlenswert, zirka 2 Stunden vor dem Unterricht nichts (Schweres) mehr zu essen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.In allen Kursen aus dem Bereich Entspannung werden Kenntnisse zum Erhalt des körperlichen Wohlbefindens und zur Verbesserung der Beweglichkeit vermittelt sowie praktisch eingeübt und durch die Kursleitung kontrolliert. Sie erlernen dabei die korrekte Ausführung verschiedener Übungen, die sie auch zuhause weiterführen können.Dieser Kurs dient der Erholung vom stressigen Alltag. Im ersten Teil des Abends stehen dynamische Asanas (Yogahaltungen) im Fokus, bei welchen der Körper achtsam gestärkt und gedehnt wird. Anschließend folgt eine wohltuende Entspannungseinheit, bei welcher wechselnde Techniken (Bodyscan, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, etc.) eingesetzt werden.

Thema: Entspannungstechniken/Stressregulation
Angebotsform: Sonstiges, M-235386 Yoga-Flow und Entspannung Rückenschmerzen Haltungsschulung Entspannung Hatha-Yoga Kurs Kristina Tamkus VHS Köln Hatha Y

1. Ansprechpartner/Kursleitung: Lausberg Susan
Telefonnummer: +49 221 221-99602
Fax: +49 221 221-6569290
E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de

2. Ansprechpartner/Kursleitung: Kristina Tamkus

Volkshochschule der Stadt Köln
Amt für Weiterbildung
KOMED - Im Mediapark 7
50670 Köln

Telefon Nummer: 0221/221-25990
Fax Nummer: 0221/221-6569297
E-Mail: vhs@stadt-koeln.de

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Preis: 168,00 €
Zusatzinformation: Entgelt: 168,00 €

Kursnummer/Bestellnummer: M-235386
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