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Bewegung

Ob bei der Arbeit, vor dem Fernseher, beim Lesen und Telefonieren oder im Auto – ständig sitzen wir. Für jede noch so kurze Strecke wird das Auto benutzt, statt zu Fuß zu gehen oder das Rad zu bewegen. Viele Menschen arbeiten außerdem in sitzenden Tätigkeiten und erheben sich so genau zwei Mal am Tag: zur Mittagspause und zum Büroschluss...

Laufen
Bereits mit wenigen Mitteln lässt sich Bewegung ins alltägliche Leben einbauen. Nehmen Sie statt des Aufzuges die Treppe, fahren Sie mit dem Rad zur Arbeit oder erledigen Sie kleine Botengänge zu Fuß. Bereits ein Puls von 100 bis 120 Herzschlägen reicht je nach Alter schon aus, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Sollte der Weg zur Arbeit zu lang für einen Fußmarsch oder das Rad sein, so steigen Sie doch einfach zwei Haltestellen vorher aus, oder parken Sie Ihr Auto nicht direkt vor der Tür. Denn nicht nur die Bewegung tut Ihrem Körper gut, auch frische Luft hebt die Stimmung.

Eine Radtour oder Wanderung am Wochenende schüttelt den Stress der Woche ab und befreit Körper und Geist. Bei schlechtem Wetter bieten Schwimmbäder die Möglichkeit dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun. Vereinsmitgliedschaften bieten außerdem nicht nur die Möglichkeit, sich in der Freizeit zu bewegen, sondern auch das gesellige Miteinander.
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